صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 11 تا 20 , از مجموع 25

موضوع: نکات تغذیه ای در ماه رمضان

  1. Top | #11

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    9) بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا
    یک فنجان شیر و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات
    فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید.




    امضاء


  2. تشكر

    نرگس منتظر (26-05-2019)


  3. آیه های انتظار

    آیه های انتظار


    لیست موضوعات تصادفی این انجمن

     

  4. Top | #12

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    10) سعی کنید وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را
    دو ساعت بعد از افطار میل کنید تا هضم آن آسان باشد.



    امضاء


  5. تشكر

    نرگس منتظر (26-05-2019)

  6. Top | #13

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    11) برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات روده،
    بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی
    همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید.



    امضاء


  7. تشكر

    نرگس منتظر (26-05-2019)

  8. Top | #14

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    12) ورزش سبک و پیاده روی بعد از افطار به هضم غذا
    و جلوگیری از یبوست کمک زیادی می کند.




    امضاء


  9. تشكر

    نرگس منتظر (26-05-2019)

  10. Top | #15

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    13) وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید
    زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب
    افت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد.




    امضاء


  11. تشكر

    نرگس منتظر (26-05-2019)

  12. Top | #16

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    14) نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان
    شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا
    علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است.



    امضاء


  13. تشكر

    نرگس منتظر (26-05-2019)

  14. Top | #17

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    15) برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید بهتر است
    علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر،
    از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار
    در وعده افطار و سحر استفاده کنید.
    این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال
    حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود.




    امضاء


  15. تشكر

    نرگس منتظر (26-05-2019)

  16. Top | #18

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض





    حتما با فواید نوشیدن آب آشنا هستید. تا جایی که می‌توانید،
    بین افطار تا سحر آب بنوشید.
    نوشیدن آب کافی خطر کم‌آب شدن بدن در طول روزه‌داری را کاهش می‌دهد.
    سعی کنید حتما روزی (بین افطار و سحر) ۸ لیوان مایعات مصرف کنید.
    مایعات شامل انواع آب‌میوه، شیر، شربت و سوپ هم می‌شود
    اما آب بهترین انتخاب است.



    امضاء


  17. تشكر

    نرگس منتظر (26-05-2019)

  18. Top | #19

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    میوه‌ و سبزیجات
    میوه‌ها و سبزیجات فیبر بالایی دارند
    و به همین دلیل خوردن آنها در طول ماه رمضان توصیه می‌شود.
    میوه و سبزی باعث ایجاد احساس سیری می‌شود
    و از یبوست جلوگیری می‌کند.
    این مواد همچنین حاوی ویتامین، مواد معدنی و مواد شیمیایی
    گیاهی هستند که برای سلامتی انسان بسیار مفید است




    امضاء


  19. تشكر

    نرگس منتظر (26-05-2019)

  20. Top | #20

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض





    برنج و جایگزین‌‌های آن
    غذاهایی با کربوهیدرات و فیبر بالا، مثل برنج قهوه‌ای
    و نان سبوس‌دار دیرهضم هستند و به حفظ انرژی بدن در
    طول روز به‌مدت طولانی‌تر کمک می‌کنند




    امضاء


صفحه 2 از 3 نخستنخست 123 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi