بیت ظهور تبلیغات
صفحه 2 از 2 نخستنخست 12
نمایش نتایج: از شماره 11 تا 18 , از مجموع 18

موضوع: نکات تغذیه ای در ماه رمضان

جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید    محبوب کن - فیس نما
  1. Top | #11

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    10,187
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    تشکر
    8,093
    مورد تشکر
    6,867 در 2,110
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    9) بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا
    یک فنجان شیر و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات
    فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید.




    امضاء


  2. # ADS

    آیه های انتظار

    آیه های انتظار


    لیست تبلیغات متنی انجمن

     

  3. Top | #12

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    10,187
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    تشکر
    8,093
    مورد تشکر
    6,867 در 2,110
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    10) سعی کنید وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را
    دو ساعت بعد از افطار میل کنید تا هضم آن آسان باشد.



    امضاء


  4. Top | #13

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    10,187
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    تشکر
    8,093
    مورد تشکر
    6,867 در 2,110
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    11) برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات روده،
    بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی
    همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید.



    امضاء


  5. Top | #14

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    10,187
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    تشکر
    8,093
    مورد تشکر
    6,867 در 2,110
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    12) ورزش سبک و پیاده روی بعد از افطار به هضم غذا
    و جلوگیری از یبوست کمک زیادی می کند.




    امضاء


  6. Top | #15

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    10,187
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    تشکر
    8,093
    مورد تشکر
    6,867 در 2,110
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    13) وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید
    زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب
    افت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد.




    امضاء


  7. Top | #16

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    10,187
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    تشکر
    8,093
    مورد تشکر
    6,867 در 2,110
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    14) نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان
    شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا
    علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است.



    امضاء


  8. Top | #17

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    10,187
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    تشکر
    8,093
    مورد تشکر
    6,867 در 2,110
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض




    15) برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید بهتر است
    علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر،
    از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار
    در وعده افطار و سحر استفاده کنید.
    این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال
    حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود.




    امضاء


  9. Top | #18

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    10,187
    صلوات
    14
    دلنوشته
    1
    اللهم صلی علی محمدو آل محمد وعجل فرجهم
    تشکر
    8,093
    مورد تشکر
    6,867 در 2,110
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض





    حتما با فواید نوشیدن آب آشنا هستید. تا جایی که می‌توانید،
    بین افطار تا سحر آب بنوشید.
    نوشیدن آب کافی خطر کم‌آب شدن بدن در طول روزه‌داری را کاهش می‌دهد.
    سعی کنید حتما روزی (بین افطار و سحر) ۸ لیوان مایعات مصرف کنید.
    مایعات شامل انواع آب‌میوه، شیر، شربت و سوپ هم می‌شود
    اما آب بهترین انتخاب است.



    امضاء


صفحه 2 از 2 نخستنخست 12

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi بر قالب منتشر شده از ویکی وی بی