اگر شما هم هر شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید
و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده
و با نگرانی به ساعت خیره می شوید تا دوباره خوابتان ببرد باید بدانید که تنها نیستید.
اگر شما هم هر شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید
و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده و با نگرانی به ساعت خیره می شوید
تا دوباره خوابتان ببرد باید بدانید که تنها نیستید.
بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد
، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است .
بی خوابی مزمن حتی می تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.
تغییرات ساده در سبک زندگی شما و عادات روزانه می تواند به توقف بی خوابی شبانه منجر شود.