ایمنی و بهداشت در خانه تکانی!
نزدیک شدن به روزهای پایانی سال، متأسفانه به دلیل ناآگاهی و رعایت نکردن نکات ایمنی و بهداشتی، فرایند خانه‌تکانی منجر به حوادثی می شود و اعضای خانواده را به دردسر می‌اندازد.
البته این روزها به لطف در خانه ماندن اعضای خانواده، همکاری آن ها برای خانه تکانی بیش از پیش امکان‌پذیر است. کافی است با رعایت برخی نکات ساده که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد، یک خانه تکانی ایمن داشته باشیم و مجبور نشویم سال را با دردها و انواع بیماری، نو کنیم!
امان از کمر درد!
کمردرد بدترین آسیبی است که زنان به هنگام خانه تکانی با جا به‌جا و بلند کردن وسایل سنگین بدون رعایت اصول صحیح، دچارش می‌شوند.
برای پیشگیری از آن بهتر است هنگام برداشتن یا جا به جایی اجسام از روی زمین، پشت صاف و زانوها خم شود و برای تحمل وزن جسم به عضلات پای خود تکیه کنید تا فشار بار سنگین به مفصل ران منتقل شود. درصورتی که جسم سنگینی را از زمین بلند کرده‌اید، برای چرخش به هر جهت، تمام بدن را از محل پاها به آن سمت برگردانید. اشیای سنگین را نباید به سرعت و با حرکت ناگهانی از روی زمین برداشت.
درد شایع مچ دست
مهم‌ترین علت این درد، شست و شوی زیاد و کشیدن کار بیش از حد از دست‌ها در زمانی محدود و در روزهای پرشتاب آخر سال است. نشانه‌های آن گزگز کردن یا بی‌حس شدن انگشتان دست است. برای پیشگیری از بروز این مشکل، توصیه می‌شود روزهای بیشتری را برای خانه تکانی برنامه‌ریزی کنید و با کاهش فعالیت‌های شدید بدنی، زمانی هم به استراحت و نرمش دست‌ها اختصاص دهید.
مسمومیت‌های ناشی از مواد شوینده
استفاده از مواد شوینده ترکیبی مثل جوهر نمک و سفیدکننده‌ها در محیط بسته حمام و سرویس‌های بهداشتی یکی از معمول‌ترین حوادث خانه‌تکانی است. استنشاق گاز ناشی از این مواد باعث التهاب ریوی می شود و افراد باسابقه آسم و تنگی نفس را دچار مشکل جدی خواهد کرد. همچنین در معرض این مواد قرار گرفتن در طولانی‌مدت، سوزش دایم چشم و آلرژی به‌همراه دارد. توصیه می‌شود به هنگام استفاده از شوینده‌های شیمیایی از ماسک و دستکش استفاده شود. بهتر است هواکش روشن و دریچه باز باشد. در صورت بروز مشکل تنفسی، بهترین اقدام حضور در معرض جریان هوا خواهد بود، زیرا استنشاق هوای تازه به تنفس بهتر کمک می‌کند.
نقل قول
