نمایش نتایج: از شماره 1 تا 2 , از مجموع 2

موضوع: بهترین دمنوش‌های گیاهی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی

  1. Top | #1

    عنوان کاربر
    مدیر ارشد انجمن
    تاریخ عضویت
    January 1970
    شماره عضویت
    8502
    نوشته
    3,272
    صلوات
    1000
    دلنوشته
    10
    هدیه ی به صدیقه ی شهیده
    تشکر
    5,037
    مورد تشکر
    4,327 در 2,032
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض بهترین دمنوش‌های گیاهی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی

    مردم در سراسر جهان از چای به عنوان یک نوشیدنی گرم و برطرف کننده خستگی لذت می‌برند. مطالعات زیادی نیز نوشیدن چای را با فواید زیاد مرتبط دانسته اند. برخی از افراد برای بهبود خواب شب چای می‌نوشند و برخی دیگر برای کمک به مبارزه با چربی شکم از این نوشیدنی دلچسب استفاده می‌کنند.

    در ادامه مطلب با ما همراه شوید تا در مورد اینکه چه نوع چای متناسب با سلیقه و نیاز شماست، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

    چای سبز برای متابولیسم سریع تر!

    چای سبز به دلیل فواید سلامتی آن یکی از بهترین چای‌ها برای کاهش وزن است. این نوع چای اغلب به عنوان مواد اولیه برای محصولات کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن چای سبز به طور مرتب می‌تواند متابولیسم شما را تقویت کرده و از کاهش وزن حمایت کند.

    یک بررسی سیستماتیک که شامل ۱۴ کارآزمایی کنترل شده بود، اثرات چای سبز بر وزن، شاخص حجم بدن، دور کمر و نسبت لگن به دور کمر را بررسی کرد.

    ۶ کارآزمایی که در خارج از ژاپن انجام شد نشان داد افرادی که چای سبز می‌نوشند نسبت به افرادی که از این نوشیدنی دلچسب بهره نمی‌برند، به طور متوسط ۰.۲ تا ۳.۵ کیلوگرم بیشتر وزن شان از دست داده اند.

    یک مطالعه دیگر نشان داد که شرکت کنندگان پس از نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز به مدت دو ماه، کاهش معنی داری در وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر شاهد بودند.

    تحقیقات بیشتر نشان داده اند که چای سبز باعث می‌شود چربی سلول‌های چربی آزاد شده و سپس توانایی کبد برای تبدیل آن به انرژی را افزایش دهد. شرکت کنندگانی که علاوه بر ورزش منظم چای سبز نیز مصرف کرده بودند، نسبت به آن‌هایی که فقط ورزش می‌کردند، به طور متوسط ۹۰۰ گرم بیشتر وزن از دست داده بودند.

    سعی کنید چای سبز را در طول روز، به خصوص قبل و یا در طول هر وعده غذایی برای بالا بردن متابولیسم خود امتحان کنید. نوشیدن چای سبز قبل از ورزش می‌تواند باعث شود که فرایند چربی سوزی شما موثرتر باشد.

    سندرم متابولیک را با چای طلایی شکست دهید.

    زردچوبه یکی از بزرگترین دارو‌های طبیعی طبیعت است. از آن جایی که زرد چوبه، تعداد زیادی از ویژگی‌های سلامتی مانند آنتی اکسیدان، ضد درد، ضد میکروبی را در خود پناه می‌دهد، این گیاه به عنوان یک ضد التهاب کننده قدرتمند نیز عمل می‌کند.

    مطالعات حاکی از آن است که کورکومین جزء فعال موجود در زردچوبه، باعث کاهش وزن می‌شود، به همین دلیل است که چای زردچوبه به عنوان یکی از بهترین چای‌ها برای کاهش وزن شناخته شده است.

    یک فراتحلیل سال ۲۰۱۹ شامل ۱۶۴۶ بیمار مبتلا به سندرم متابولیک نشان داد که مصرف کورکومین منجر به کاهش معنی داری در شاخص توده بدنی، وزن، لپتین و همچنین افزایش عمده سطح آدیپونکتین شد. کورکومین هنگام مصرف با فلفل سیاه و چربی‌های سالم به بهترین وجه توسط بدن جذب می‌شود. فلفل سیاه قابلیت دسترسی زیستی ترکیبات فعال را افزایش می‌دهد. به همین دلیل بسیاری از مکمل‌های زردچوبه دارای فرم انحصاری فلفل سیاه هستند.

    زردچوبه اغلب به شکل کپسول موجود است، اما می‌تواند به عنوان چای نیز مصرف شود. به سادگی شیر نارگیل را با زردچوبه، زنجبیل، دارچین و کمی فلفل سیاه ترکیب کنید. چربی‌های سالم موجود در شیر نارگیل نیز به شما کمک می‌کنند تا زرد چوبه را جذب کنید.
    امضاء



  2.  

  3. Top | #2

    عنوان کاربر
    مدیر ارشد انجمن
    تاریخ عضویت
    January 1970
    شماره عضویت
    8502
    نوشته
    3,272
    صلوات
    1000
    دلنوشته
    10
    هدیه ی به صدیقه ی شهیده
    تشکر
    5,037
    مورد تشکر
    4,327 در 2,032
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض

    سلامت روده خود را با کامبوجا بهبود بخشید

    کامبوجا یک چای تخمیر شده است که با باکتری‌ها و مخمر‌ها ساخته شده است. (همچنین با نام scoby شناخته می‌شود.)

    حتما در مورد فواید کامبوجا چیز‌هایی شنیده اید، برخی از این خاصیت‌ها شامل ویتامین‌های گروه b، سم زدایی اسید گلوکورونیک و پلی فنول‌های سرشار از آنتی اکسیدان است. اما مهم‌تر از همه این که کامبوجا به عنوان یکی از بهترین چای‌ها برای کاهش وزن، حاوی باکتری‌های پروبیوتیک و اسید استیک است. این ترکیبات از نظر علمی به کاهش وزن کمک می‌کنند.

    مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک‌ها نه تنها می‌توانند تعداد کالری که شما از غذا جذب می‌کنید را کاهش دهند، بلکه می‌توانند بر هورمون‌هایی که بدن شما در رابطه با اشتها، ذخیره چربی و چاقی ایجاد می‌کند نیز تأثیر بگذارد. با بهبود تعادل باکتری سالم در دل و روده، شما می‌توانید عملکرد مدیریت وزن طبیعی خود را در دست بگیرید.

    استیک اسید نیز در کاهش وزن موثر تشخیص داده شده است. همچنین به جلوگیری از تمایل بدن برای خوردن و کاهش وزن کلی از طریق جلوگیری از توانایی بدن برای تشکیل سلول‌های چربی، کمک می‌کند. اسید استیک به کاهش نفخ شکم نیز کمک می‌کند، بنابراین می‌توانید احساس بهتری بعد از خوردن غذا را تجربه کنید.
    اگر طعم غذا‌های پروبیوتیک را دوست ندارید یا می‌دانید که وقت ندارید آن‌ها را در خانه تخمیر کنید، به جای آن‌ها یک مکمل پروبیوتیک مصرف کنید.

    با چای رویبوس گرسنگی را مهار کنید

    چای رویبوس با نام‌های چای قرمز یا چای بوته‌ی سرخ نیز شناخته می‌شود. این چای سرشار از پلی فنول‌هایی از جمله فلاونوئید‌ها است که به طور مستقیم با کاهش وزن در ارتباط هستند.

    یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که روبیبوس با افزایش سطح لپتین می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. لپتین هورمونی است که به مغز شما می‌گوید شما سیر هستید، بنابراین شما پرخوری نمی‌کنید. رویبوس به عنوان یکی از بهترین چای‌ها برای کاهش وزن، حاوی یک ترکیب شیمیایی است که با نام آسپالاتین شناخته می‌شود. این ترکیب به رفع گرسنگی کمک می‌کند و احساس سیری طولانی تری را در وجودتان ایجاد می‌کند.

    تحقیقات نشان داده است که میزان آسپالاتین موجود در چای رویبوس به کاهش تولید هورمون‌های استرس مانند کورتیزول که زمانی که استرس دارید آزاد می‌شود، کمک می‌کند. کورتیزول می‌تواند باعث گرسنگی شود و بدن شما را در ذخیره چربی ترغیب کند، به ویژه اگر منجر به خوردن زیاد و کاهش قدرت اراده شود. نوشیدن چای رویبوس به طور مرتب ممکن است به تسکین سطوح استرس نیز کمک کند.

    از آنجا که رویبوس فاقد کافئین است، می‌توانید در هر ساعت از روز آن را بنوشید. نوشیدن آن با یک وعده غذایی یا وقتی احساس استرس می‌کنید، عالی است.
    امضاء



اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi