قبل از خواب چه اعمالى انجام دهیم که آرامش کامل داشته باشم؟ اعمال مستحب فراوان است، شما هر ذکر و دعایى را که قبل از خواب انجام دهید نافع است چرا که تنها نام خداست که آرامبخش دلهاست اگر میتوانید شبها قبل از خواب، دو رکعت نماز و سوره «ملک» را بخوانید و «زیارت عاشورا» را زمزمه کنید در کسب آرامش مؤثر خواهد بود.
در هر حال شما هر کار مستحبى را قبل از خواب انجام دهید در کسب آرامش مؤثر خواهد بود. از صلوات غافل نباشید که حلّال مشکلات است؛ «دعاى فرج» را زمزمه کنید و در نهایت در رختخواب کارهاى روزتان را مرور نمایید. هرکدام اشتباه بوده سعى کنید جبران کنید و به فکر آن باشید که دیگر تکرار نشود و یا اگر قابل اصلاح است اصلاح کنید. خود را به ایزد منان سپرده و گونه خود را بر زمین بگذارید و بگوید «الهى لا تکلنى الى نفسى طرفة عین ابدا»؛ خداوندا مرا لحظهای (چشم بر هم زدنی) به خودم وامگذار.
دعاء هنگام خواب:
۱- گفتن سه بار تسبیحات اربعه.
۲- سه بار خواندن سوره توحید.
۳- چهارده بار صلوات به نیابت ۱۴ معصوم.
۴- طلب مغفرت برای تمام مومنان و مردگان.
۵- گقتن تسبیحات حضرت زهرا (س).
۶- خواندن آیت الکرسی، فلق، ناس و کافرون.
۷- خواندن این دعا که به منزلهی هزار نماز است: یَفْعَلُ اللهُ ما یشاءُ
بِقُدْرَتِهِ وَ یَحْکُمُ ما یُریدُ بِعِزَّتِهِ