صفحه 22 از 23 نخستنخست ... 12181920212223 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 211 تا 220 , از مجموع 222

موضوع: انسان کلید اسرار هستی

جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید    محبوب کن - فیس نما
  1. Top | #211

    عنوان کاربر
    عضو ماندگار
    تاریخ عضویت
    May 2020
    شماره عضویت
    13830
    نوشته
    601
    تشکر
    37
    مورد تشکر
    57 در 25
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    بیشتر مردم، جزء اصل دو دوشایی هستند. در برخی، دوشای نخستین بسیار نیرومند است. حاصل جمع نمرات آن ها کمابیش چنین خواهد بود: واتا=70، پیتا=90، کافا=46. بدیهی است که اگر دوشای دیگر، یعنی واتا چنین شخصی نبود این افراد را به عنوان انواع پیتا خالص مشخص می کرد.
    مشخصات انواع بدن
    اشاره
    پس از تعیین نوع بدن خود، اکنون می توانید تفسیر آن را فرا بگیرید. یکی از نکته های مهم دانستنی درباره ی سیستم آیورودایی این است که بر مبنای ژنتیک می باشد. انواع بدن، ارثی هستند. بسیار پیش تر از آن که فرضیه ی دی.ان.آ ارائه گردد، دانشمندان آیورودایی می دانستند که خصوصیات ژنتیک به شکل گروه بندی شده می باشند. رنگ پوست و موی شرقی، همراه با چشمان قهوه ای رنگ است، نه آبی. لازمه ی یک ساختار عضلانی نیرومند، استخوان هایی سبک و نازک نیست، بلکه همراه با استخوان های
    ص:209
    سنگینی است که ماهیچه ها را نگاه می دارند. ذهن و بدن و شیوه های رفتاری به صورتی پایدار و با ظرافتی خاص با هم بسته بندی شده اند و منحصراً با علم دوشاها پدیدار می شوند.
    نوع بدن، مانند قالبی است که در آن ریخته شده اید ولی سرنوشت شما را در بر ندارد. قد بلندی یا کوتاه اندامی، مصمم یا مردد، نگران یا آرام بودن، نمایانگر یک نوع معین است. با وجود این، گستره ای باز برای همگی مواردی وجود دارد که نوع بدن آن ها را کنترل نمی کند؛ اندیشه ها، عواطف، خاطرات، استعدادها، تمایلات و غریره. با شناخت نوع بدن خود، قادر خواهید بود به حالت بهتری از سلامتی دست یابید. همچنین، در مغایرت با شیوه ی طبابت غربی که هدف آن تنها سلامتی جسم و روان می باشد، آیورود در طلب این است که همه ی جوانب زندگی را به سطحی بالاتر ارتقا دهد؛ روابط بین افراد، احساس رضایت از شغل، رشد معنوی و هماهنگی با جامعه، همگی دارای پیوستگی تنگاتنگ با ذهن و بدن می باشند. بنابراین، فقط می توانند از طریق به کارگیری یک شیوه ی طبابت تحت تأثیر قرار گیرند و آن هم در صورت شناخت عمیق بسنده ای از آن شیوه. این، نحو ه ی استدلالی است که حکمای آیورود ارائه می کند که هم عمیق و هم متقاعدکننده می باشد.
    امضاء



  2. آیه های انتظار

    آیه های انتظار


    لیست موضوعات تصادفی این انجمن

     

  3. Top | #212

    عنوان کاربر
    عضو ماندگار
    تاریخ عضویت
    May 2020
    شماره عضویت
    13830
    نوشته
    601
    تشکر
    37
    مورد تشکر
    57 در 25
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    ویژگی های نوع واتا
    ساختار جسمانی سبک و لاغر
    سریع بودن در انجام دادن فعالیت ها
    احساس گرسنگی و عمل گوارش نامنظم
    خواب سبک و مقطع و بی خوابی
    مشتاق و سرزنده و دارای قدرت تخیل
    هیجان زدگی و حالات متغیر
    فراگیری سریع اطلاعات تازه و نیز فراموشی سریع آموخته ها
    گرایش به نگرانی
    ص:210
    گرایش به یبوست مزاج
    زود خسته شدن و گرایش به تلاش بیش از حد
    ظاهر شدن انرژی روانی و جسمانی، به صورت انفجاری
    تم بنیادی نوع واتا، «دگرگونی پذیری» است. واتاها، افرادی هستند که حالات آنان را نمی توان پیش یبنی کرد و به مراتب کمتر از پیتاها یا کافاها، نمونه ای کلیشه ای می باشند. قابلیت تنوع آنان از نظر قامت و شکل و حالات و اعمال خود علامت مشخصه ی آنان است. انرژی نوع واتا، به صورت انفجاری نمایان شده و ناپایدار است. در نوع واتا، موارد زیر نیز بسیار شاخص می باشند:
    احساس گرسنگی بی موقع در هر زمانی از شبانه روز
    هیجانات عاشقانه و تغییر حالت دائمی
    نامنظمی مواقع به بستر رفتن در شب
    چشم پوشی از خوردن یک وعده غذا و به طور کلی، پیروی از عادات نامنظم
    گوارش خوب غذا در یک روز و بدی گوارش در روز بعد
    ظهور انفجارهای عاطفی کوتاه مدتی که سریعاً فراموش می شوند
    گام هایی شتابان و تند راه رفتن
    بین سه تیپ یاد شده، واتاها لاغرترین آن ها می باشند و شانه ها و یا لگن های خاصره باریک، جزء مشخصات ویژه ی آنان است. در برخی از واتاها، اضافه کردن وزن، امری مشکل و احتمالاً محال است و با کم وزنی مزمن روبه رو می شوند. تعدادی دیگر، به گونه ای دل پذیر، نرم و نازک اندام هستند. با این که میزان اشتهای آنان به غذا خوردن متغیر است، ولی واتاها تنها نوعی هستند که بدون واهمه از چاقی می توانند هر چیزی را بخورند.
    ویژگی های نوع پیتا
    ساختار متوسط
    میزان تاب و توان معمولی
    ص:211
    گرسنگی و تشنگی شدید و دستگاه گوارشی نیرومند
    بروز خشم و عصبانیت در شرایط تحت فشار
    رنگ پوست روشن یا سرخ و سفید، اغلب همراه با کک و مک
    نفرت از نور آفتاب و هوای گرم
    زرنگ و چاره جو و علاقه مند به چالش و مبارزه طلبی
    قدرت ذهنی قاطع
    شیوه ی بیان دقیق و شمرده
    نمی تواند از خوردن یک وعده غذا چشم پوشی کند
    رنگ موها: بور، قهوه ای روشن، یا سرخ (یا ته رنگی متمایل به سرخ)
    زمینه ی نوع پیتا، «تند و تیزی» احساسات است. هر فردی با مشخصات زیر، به مقداری زیادی از پیتا برخوردار است: موی سرخ براق، چهره ی سرخ و سفید، جاه طلب، زیرک، صریح، جسور، مباحثه طلب یا حسود. جنبه ی مبارزه طلبی نوع پیتا، یک گرایش طبیعی است ولی لزوماً ظاهر نمی گردد. در حال تعادل، احساسات و عواطف پیتاها گرم و صمیمی است و افرادی مهربان و قانع می باشند. چهره ای که از شادی می درخشد، نمودار پیتا است. موارد زیر نیز بسیار شاخص می باشند:
    نیم ساعت تأخیر در صرف غذا، موجب احساس گرسنگی شدید می گردد.
    زندگی بر حسب ساعت تنظیم می شود (معمولاً با یک ساعت مچی گران قیمت) و از اتلاف وقت ناخشنود می گردد.
    در طول شب، بیدار می شود و این بیداری همراه با احساس گرما و تشنگی است.
    بر موقعیت حاکم می گردد و یا احساس می کند که می باید بر وضعیت مسلط باشد.
    به تجربه درمی یابد که از دیدگاه دیگران فردی بسیار زیاده طلب می باشد.
    با گام هایی مصمم راه می رود.
    از لحاظ فیزیکی، پیتاها اندامی متوسط و متناسب دارند. وزن خود را بدون نوسانات شدید وزن حفظ می کنند و می تواند به صورت ارادی وزن خود را چند کیلو افزایش یا
    ص:212
    کاهش دهند. خطوط چهره متناسب است. اندازه ی چشم هایشان معمولی است.
    ویژگی های نوع کافا
    بدنی محکم و نیرومند با قدرت جسمانی زیاد و مقاومت؛
    برخورداری از انرژی پایدار، کند و موزون در عمل؛
    شخصتی آرام، با اعصابی راحت و دیر خشم؛
    پوست خنک و نرم و ضخیم؛
    پوست خنک و نرم و ضخیم و پریده رنگ و غالباً چرب؛
    کند در جذب اطلاعات جدید، ولی دارای حافظه ای خوب؛
    خواب سنگین و ممتد؛
    کندی عمل گوارش و میزان گرسنگی اندک؛
    مهربان، متحمّل با گذشت؛
    گرایش به احساس تملّک و راحت طلبی.
    تم بنیادی نوع کافا «فارغ البالی» است. دوشای کافا، اصل ساختاری بدن بوده و ثبات و پایداری را عرضه می دارد. همچنین، آن قدرت جسمانی و نیروی حیاتی ذخیره ای را تأمین می کند که در قالب بدن ستبر و تنومند نمونه های شاخص کافا، تعبیه شده است.
    آیورود، کافاها را افرادی سعادتمند می داند. زیرا از سلامتی خوب بهره مندند و بیانگر شخصیت هایی هستند که متین و خشنود بوده و با فارغ البالی به دنیا می نگرند. موارد زیر نیز در کافها بسیار بارز می باشند:
    پیش از اتخاذ یک تصمیم، به مدت طولانی درباره ی امور تعمق می کنند.
    به کندی از خواب بیدار شده و مدت زیادی در بستر می مانند و به محض ترک بستر، به نوشیدن یک فنجان قهوه احتیاج دارند.
    از وضع موجود، خشنود می باشند و از طریق آشتی دادن دیگران، اقدام به حفظ وضع موجود می کنند.
    به احساسات افراد دیگر که صمیمانه با آن ها احساس هم دردی می کنند، احترام
    ص:213
    می گذارند.
    حرکات آنان موزون است. چشمانی آبدار و نگاهی نوازشگر دارند و حتی با اضافه وزن نیز، خرامان راه می روند.
    ورزش و افسانه ی «نابرده رنج، گنج میسر نمی شود»
    اشاره
    ازدیدگاه آیورود چنین به نظر می آید که اغلب ورزش هایی که انجام آ ن ها امروز توصیه می شود، با هدف ایده آل ورزش فاصله ی زیادی دارند. می توان پرسید که اصولاً چرا باید ورزش کنیم؟ چاراکا (1) بزرگ ترین نویسنده ای که درباره ی آیورود به نگارش پرداخته است، چنین پاسخ می دهد:
    ورزش، موجب احساس سبکی، تأمین نیروی کار و فعالیت، ثبات و استحکام، قدرت تحمل مشکلات، زدودن ناخالصی ها از بدن و برانگیختن فعالیت دستگاه گوارش می گردد.
    با این که انجام تمرینات ورزشی آئروبیکز (2) برای قلب و نیز بدن سازی عضلانی، می توانند متضمن فواید محدودی باشند، ولی آن چنان جامعیت کافی ندارند که بتوانند در فهرست تعاریف چاراکا از ورزش جای بگیرند. هدف غایی از انجام تمرینات ورزشی، آن است که تمامی سیستم، یعنی ذهن و بدن در حال موازنه با یکدیگر باشند. همچنین اهمیت حیاتی دارد که میزان نیرویی که پس از ورزش کردن به دست می آید، بیش از مقدار انرژی باشد که مصرف شده است، این همان نکته ی حیاتی است که افراد از توجه به آن غفلت می ورزند.
    پیاده روی که ورزشی بسیار ساده است، تقریباً یک ورزش ایده آل می باشد، زیرا یک فعالیت طبیعی است و هر سه دوشا را راضی می کند. تیپ های واتا، پیاده روی طولانی را ورزشی آرام بخش می یابند. از سوی دیگر، تیپ های پیتا دارای واکنش متفاوت هستند و مایلند که شتاب زدگی آنان در انجام وظایف روزانه، حالتی که غالباً بر آنان چیره می شود، به گام هایی آهسته تبدیل گردد. کافاها احساس می کنند که شاداب و سبک تر
    ________________________________________
    1- . Charaka
    2- . Aerobics
    ص:214
    می شوند و اقدام به یک پیاده روی سریع، هر گونه تراکم فرعی اخلاط را از سیستم آنان می زداید و عمل گوارشی کند شاخص این تیپ کارآیی بیشتری پیدا می کند بر مبنای همین دلایل، یکی از توصیه های اصلی ما به بیماران مراکز بهداشتی ؟؟؟؟ این است که در هر روز به طور متوسط نیم تا یک ساعت پیاده روی سریع و بی هدف انجام دهند. مقصود دنبال کار رفتن یا کار خانه و غیره جزء ورزش محسوب نمی شود غرض از ورزش کردن، عرق ریختن و تقلا کردن نمی باشد؛ بلکه هدف آن است که بین خود و بدن، پیوند دوستی تنگاتنگ به وجود آورید.
    اگر زیاد عرق کرده و نفس شما بند آمده است، ضربان قلب شما چون پتک فرود می آید و یا زانوان شما می لرزد، علامت این است که زیاده روی کرده اید و می باید با بروز نخستین نشانه ی تلاش بیش از حد، ورزش را متوقف کنید و بگذارید که با چند دقیقه راه رفتن، بدن شما به تدریج خنک شود و سپس چند دقیقه استراحت کنید تا وضعیت ضربان نبض و تنفس شما به حال عادی بازگردند. احتمال دارد در گرماگرم رقابت های ورزشی نظیر بازی تنیس و اسکواش متوجه تلاش خود نشوید. اگر احساس می کنید که بازی مفرّح است، آن را ادامه دهید؛ ولی اگر به قصد برد یا اثبات این که قادر به همگامی با حریف بازی هستید، فشار بیش از اندازه را به خود تحمیل می کنید، مسلم است که بدن خود را ناروا مجازات می نمایید.
    تیپ های واتا باید مراقب باشند که در ورزش افراط نکنند. در انجام تمرینات ورزشی، طاقت واتاها کمتر از پیتاها بوده و پیتاها کمتر از کافاها طاقت دارند. همچنین لازم است که میزان تلاش هماهنگ با سن فرد باشد. پس از سنین 45 یا 50 سالگی، میزان دوشای واتا در همه بالا می رود و در جبران این افزایش باید کمتر از قبل ورزش کرد. در این مورد نیز مانند همه ی موارد دیگر، باید به دوشاهای خود احترام بگذارید. در هر گروه سنی که باشید، مسلم است که یک کیلومتر پیاده روی اضافی، منحصراً مبادرت به اقدامی است که منجر به بروز عوارض جدّی واتا خواهد شد (نتیجه ی مطالعات اخیری که در زمینه ی ورزش پزشکی به عمل آمده است، نشان می دهد که 50
    ص:215
    درصد از بانوان ورزش کاری که با جدیّت ورزش می کنند، دچار اختلالات بارز قاعدگی ماهانه می شوند که نشانه ای از شدت وخامت وضع واتاست).
    ورزش های مناسب نوع بدن
    هر بار که بدن خود را به حرکت درمی آورید، با دوشاهای خود سخن می گویید. از آن جا که هر یک از دوشاها بر موارد خاصی تأکید دارد، بنابراین ورزشی که از جمیع جهات متعادل باشد، سه نوع فایده را به همراه خواهد آورد:
    واتا: ثبات، چالاکی، نرمی، هماهنگی و نشاط درونی.
    پیتا: گرم شدن بدن، بهبود جریان خون در تمام بخش های بدن و افزایش ظرفیت قلب.
    کافا: افزایش نیرومندی و ثبات انرژی یکنواخت و مداوم.
    چنان چه هرگز صندلی را ترک نکرده و به ورزش نپردازید، مسلماً از این فواید نیز بهره ای نخواهید داشت. با این همه اغلب کسانی نیز که دارای عضلاتی محکم و قلبی سالم هستند، از این فواید محروم می مانند؛ زیرا در حال حاضر بیشتر برنامه های ورزشی بر مبنای افزایش گنجایش سیستم قلب و عروق طرح ریزی شده اند که به نوبه ی خود تحمیلی سنگین بر دوشای پیتا می باشد. فهرستی از فعالیت های متعادل ئر ذیل ارائه می شود که گستره ای وسیع تر داشته و برای انواع اصلی بدن مناسب تر می باشند:
    ورزش های مناسب تیپ واتا
    مانند: یوگامقدار: سبک
    حرکات نرمش رقص مانند (آئروبیکز)
    قدم زدن راه پیمایی سریع کوتاه مدت دوچرخه سواری سبک
    فوران انرژی در تیپ های واتا نامنظم است و سریعاً خسته می شوند. این تیپ ها در عملیات آکروباسی و کشش به درجه ی مهارت می رسند. از آن جا که سبک و نرم می باشند، به یوگا و پیاده روی به شرط آن که زیاد خسته کننده نباشد، تمایل دارند.
    ص:216
    همچنین از جست وخیزهای نرمشی رقص مانند که با نوای موسیقی انجام می گیرد، احساس شادی می کنند.
    در فصل زمستان، انواع ورزش هایی که در محیط سربسته انجام بگیرد، برای واتاها مطبوع است. زیرا افراد این تیپ از سرما نفرت داشته و آن قدر چربی و عضله ندارند که آنان را در مقابل عناصر طبیعی حفظ کند. تمام کسانی که دوشای واتا در آنان چیرگی دارد، باید همواره مراقب باشند که مهار خود را رها نکرده و با زیاده روی خود را مستهلک نکنند.
    یکی از خصوصیات شاخص دوشای واتا این است که در یک چشم بر هم زدن، کار را آغاز می کنند ولی حد و مرزی نمی شناسند، به ویژه آن گاه که دچار عدم تعادل باشد. بنابراین، پرهیز از زیاده روی هشداری عمده برای افراد این تیپ است.
    مدت نیم ساعت ورزش روزانه کافی است. چنان چه احساس می کنید که خسته و لرزان بوده و دچار سرگیجه شده اید و یا در آستانه ی گرفتگی عضلانی هستید، مسلماً زیاده روی کرده اید، این علایم نمایانگر عدم تعادل واتا هستند.
    ورزش های مناسب تیپ پیتا
    مانند: اسکیمقدار: معتدل
    پیاده روی تند یا آهسته دویدن
    راه پیمایی و کوهنوردیشنا
    نیروی محرکه ی تیپ های پیتا بی از میزان پایداری آنان می باشد. در انجام انواع ورزش ها به درجه ی متوسطی از مهارت می رسند. از آن جا که بیش از هر چیز دیگر مبارزه جویی را دوست دارند، بنابراین به اسکی و راه پیمایی و کوهنوردی و دیگر ورزش هایی علاقه مند می باشند که در پایان روز احساسی از موفقیت را فراهم می آورد.
    ورزش کارانی که در مسابقات شرکت می کنند، می باید از مقدار زیادی پیتا بهره مند باشند تا حس مبارزه طلبی آنان تهییج گردد، ولی پیتا، آن دوشایی نیست که بتوان در رقابت های شدید و تنگاتنگ بر آن تکیه کرد. پیتاها از باخت نفرت دارند و این
    ص:217
    احساسی است که بیش از برد در مسابقات آنان را برمی انگیزد (مطالعات به عمل آمده درباره ی بازی های ورزشی، صحت این مسئله را در میان بازی کنان حرفه ای تنیس تأیید کرده و نشان می دهد که بسیاری از آنان دستخوش خشم تیپ پیتا شده و شهرت خوبی ندارند.) با این که پیتاها، خود را وادار می کنند که با جدیّت تمرینات دویدن و یا تمرینات تعادل وزن بدن را دنبال نمایند، ولی از تلاش های خویش خشنودی درونی اندکی را به دست می آورند. شاید هم اکنون پی برده اید که شما هم در آستانه ی این پرتگاه قرار گرفته اید. چنان چه در حین بازی گلف، با هر ضربه ی بدی که به توپ می زنید، خونتان به جوش می آید و یا می خواهید که حریف تنیس را با توپ سوراخ کنید، می باید از پرداختن به این ورزش ها چشم پوشی نمایید. اگر در هر بازی ورزشی، دلتان می خواهد حریف را تکه تکه کنید، باید ادامه ی آن ورزش را ترک کنید. هر کسی بخواهد در زمین بازی، حریف را بکشد، از عدم تعادل شدید پیتا رنج می برد. برای پیتاها ریتم شروع پایان بازی های ورزشی، نمی تواند به اندازه ی نیم ساعت محرّک مداوم سودمند باشد.
    مدت نیم ساعت پیاده روی سریع روزانه، بهتر از شرکت در یک رقابت ورزشی، می تواند حالات عصبی را از سیستم شما برطرف کند. شنا کردن، از پیاده روی هم بهتر است؛ بسیاری از پیتاها که در انجام وظایف شغلی خود را مستهلک می کنند، به این نتیجه رسیده اند که اگر در ساعت پنج بعدازظهر در استخر شیرجه بروند، فشارهای عصبی روزانه ی آنان از بین می رود. پیتاها، به ورزش های زمستانی نیز علاقه دارند؛ زیرا بهتر از واتاها و کافاها قادر به تحمل سرما هستند. از آن جا که پیتاها از طریق دیدن، تهییج می گردند، بنابراین از گردش در جنگل بیشتر سود می برند و این امر با گام های مصمم روزانه ی آنان تغییری را فراهم می آورد و آن گاه که با تأمل کافی به تماشای پیرامون می پردازند، زیبایی طبیعت به ژرفای درونی آنان راه می یابد.
    ورزش های مناسب تیپ کافا
    مانند: تمرینات کنترل وزنمقدار: نسبتاً سنگین
    ص:218
    دویدنحرکات نرمشی (آئروبیکز)
    پاروزنی
    با گذشت چند ماه پی خواهید برد که میزان قدرت، قابلیت انعطاف و نرمش شما افزایش یافته است. بنابراین، لزومی ندارد که برای وصول به هدف مورد نظر، بدن را دچار زحمت سازید. در واقع، غرض از طرح این فیگورها آن نیست که ساختار خاصی را بر بدن تحمیل نمایید، زیرا هیچ فیگور «ایده آلی» وجود ندارد، بلکه پیشرفت شما منوط به عملکرد یکپارچه ی هشیاری، حرکت و تنفس می باشد.
    کلیه ی تمرین های آیورودایی، ذهن و بدن را توأماً در بر می گیرد. در هر یک از تمرین ها فقط ناحیه ی مشخصی کشیده می شود و باید بگذارید که هشیاری شما به گونه ای طبیعی به همان ناحیه روانه شود. گفته می شود که اگر بگذارید توجه به شما ناحیه ی کشش معطوف گردد، گره ها و فشارهای انباشته شده، نرم خواهند شد. به همین لحاظ، باید اجازه دهید که تمامی توجه شما به تمرین معطوف گردد. در هنگام تمرین از روشن کردن رادیو و تلویزیون و حتی گوش دادن به نوای ملایم موسیقی خودداری کنید. فقط بگذارید که ذهن به آسانی نسبت به بدن هشیار باشد.
    در هنگام تمرین، لباس راحت و آزاد بپوشید. از یک سطح صاف و غیر لغزنده استفاده نمایید. ولی از تمرین روی سطح لخت فرش نشده بپرهیزید. بهتر است که برای تمرین از یک پتوی تا شده، تشک تمرین، یا سطوح نیمه نرم استفاده نمایید.
    نکته ی مهم آن است که همگی وضعیت های اتخاذی، باید پاسخ گوی نیازهای فردی باشند. در برخی موقعیت های معین نظیر بیماری شدید، بارداری، قاعدگی و یا مشکلات خاص ساختمان بدن، می توان هر یک از وضعیت ها را به نحوی تنظیم کرده یا تغییر داد که کارآیی بیشتری داشته و در خدمت ضرورت های مشخصی باشد.
    امضاء


  4. Top | #213

    عنوان کاربر
    عضو ماندگار
    تاریخ عضویت
    May 2020
    شماره عضویت
    13830
    نوشته
    601
    تشکر
    37
    مورد تشکر
    57 در 25
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    بین سه تیپ یاد شده، واتاها لاغرترین آن ها می باشند و شانه ها و یا لگن های خاصره باریک، جزء مشخصات ویژه ی آنان است. در برخی از واتاها، اضافه کردن وزن، امری مشکل و احتمالاً محال است و با کم وزنی مزمن روبه رو می شوند. تعدادی دیگر، به گونه ای دل پذیر، نرم و نازک اندام هستند. با این که میزان اشتهای آنان به غذا خوردن متغیر است، ولی واتاها تنها نوعی هستند که بدون واهمه از چاقی می توانند هر چیزی را بخورند.
    ویژگی های نوع پیتا
    ساختار متوسط
    میزان تاب و توان معمولی
    ص:211
    گرسنگی و تشنگی شدید و دستگاه گوارشی نیرومند
    بروز خشم و عصبانیت در شرایط تحت فشار
    رنگ پوست روشن یا سرخ و سفید، اغلب همراه با کک و مک
    نفرت از نور آفتاب و هوای گرم
    زرنگ و چاره جو و علاقه مند به چالش و مبارزه طلبی
    قدرت ذهنی قاطع
    شیوه ی بیان دقیق و شمرده
    نمی تواند از خوردن یک وعده غذا چشم پوشی کند
    رنگ موها: بور، قهوه ای روشن، یا سرخ (یا ته رنگی متمایل به سرخ)
    زمینه ی نوع پیتا، «تند و تیزی» احساسات است. هر فردی با مشخصات زیر، به مقداری زیادی از پیتا برخوردار است: موی سرخ براق، چهره ی سرخ و سفید، جاه طلب، زیرک، صریح، جسور، مباحثه طلب یا حسود. جنبه ی مبارزه طلبی نوع پیتا، یک گرایش طبیعی است ولی لزوماً ظاهر نمی گردد. در حال تعادل، احساسات و عواطف پیتاها گرم و صمیمی است و افرادی مهربان و قانع می باشند. چهره ای که از شادی می درخشد، نمودار پیتا است. موارد زیر نیز بسیار شاخص می باشند:
    نیم ساعت تأخیر در صرف غذا، موجب احساس گرسنگی شدید می گردد.
    زندگی بر حسب ساعت تنظیم می شود (معمولاً با یک ساعت مچی گران قیمت) و از اتلاف وقت ناخشنود می گردد.
    در طول شب، بیدار می شود و این بیداری همراه با احساس گرما و تشنگی است.
    بر موقعیت حاکم می گردد و یا احساس می کند که می باید بر وضعیت مسلط باشد.
    به تجربه درمی یابد که از دیدگاه دیگران فردی بسیار زیاده طلب می باشد.
    با گام هایی مصمم راه می رود.
    از لحاظ فیزیکی، پیتاها اندامی متوسط و متناسب دارند. وزن خود را بدون نوسانات شدید وزن حفظ می کنند و می تواند به صورت ارادی وزن خود را چند کیلو افزایش یا
    ص:212
    کاهش دهند. خطوط چهره متناسب است. اندازه ی چشم هایشان معمولی است.
    امضاء


  5. Top | #214

    عنوان کاربر
    عضو ماندگار
    تاریخ عضویت
    May 2020
    شماره عضویت
    13830
    نوشته
    601
    تشکر
    37
    مورد تشکر
    57 در 25
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    ویژگی های نوع کافا
    بدنی محکم و نیرومند با قدرت جسمانی زیاد و مقاومت؛
    برخورداری از انرژی پایدار، کند و موزون در عمل؛
    شخصتی آرام، با اعصابی راحت و دیر خشم؛
    پوست خنک و نرم و ضخیم؛
    پوست خنک و نرم و ضخیم و پریده رنگ و غالباً چرب؛
    کند در جذب اطلاعات جدید، ولی دارای حافظه ای خوب؛
    خواب سنگین و ممتد؛
    کندی عمل گوارش و میزان گرسنگی اندک؛
    مهربان، متحمّل با گذشت؛
    گرایش به احساس تملّک و راحت طلبی.
    تم بنیادی نوع کافا «فارغ البالی» است. دوشای کافا، اصل ساختاری بدن بوده و ثبات و پایداری را عرضه می دارد. همچنین، آن قدرت جسمانی و نیروی حیاتی ذخیره ای را تأمین می کند که در قالب بدن ستبر و تنومند نمونه های شاخص کافا، تعبیه شده است.
    آیورود، کافاها را افرادی سعادتمند می داند. زیرا از سلامتی خوب بهره مندند و بیانگر شخصیت هایی هستند که متین و خشنود بوده و با فارغ البالی به دنیا می نگرند. موارد زیر نیز در کافها بسیار بارز می باشند:
    پیش از اتخاذ یک تصمیم، به مدت طولانی درباره ی امور تعمق می کنند.
    به کندی از خواب بیدار شده و مدت زیادی در بستر می مانند و به محض ترک بستر، به نوشیدن یک فنجان قهوه احتیاج دارند.
    از وضع موجود، خشنود می باشند و از طریق آشتی دادن دیگران، اقدام به حفظ وضع موجود می کنند.
    به احساسات افراد دیگر که صمیمانه با آن ها احساس هم دردی می کنند، احترام
    ص:213
    می گذارند.
    حرکات آنان موزون است. چشمانی آبدار و نگاهی نوازشگر دارند و حتی با اضافه وزن نیز، خرامان راه می روند.
    امضاء


  6. Top | #215

    عنوان کاربر
    عضو ماندگار
    تاریخ عضویت
    May 2020
    شماره عضویت
    13830
    نوشته
    601
    تشکر
    37
    مورد تشکر
    57 در 25
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    ورزش و افسانه ی «نابرده رنج، گنج میسر نمی شود»
    اشاره
    ازدیدگاه آیورود چنین به نظر می آید که اغلب ورزش هایی که انجام آ ن ها امروز توصیه می شود، با هدف ایده آل ورزش فاصله ی زیادی دارند. می توان پرسید که اصولاً چرا باید ورزش کنیم؟ چاراکا (1) بزرگ ترین نویسنده ای که درباره ی آیورود به نگارش پرداخته است، چنین پاسخ می دهد:
    ورزش، موجب احساس سبکی، تأمین نیروی کار و فعالیت، ثبات و استحکام، قدرت تحمل مشکلات، زدودن ناخالصی ها از بدن و برانگیختن فعالیت دستگاه گوارش می گردد.
    با این که انجام تمرینات ورزشی آئروبیکز (2) برای قلب و نیز بدن سازی عضلانی، می توانند متضمن فواید محدودی باشند، ولی آن چنان جامعیت کافی ندارند که بتوانند در فهرست تعاریف چاراکا از ورزش جای بگیرند. هدف غایی از انجام تمرینات ورزشی، آن است که تمامی سیستم، یعنی ذهن و بدن در حال موازنه با یکدیگر باشند. همچنین اهمیت حیاتی دارد که میزان نیرویی که پس از ورزش کردن به دست می آید، بیش از مقدار انرژی باشد که مصرف شده است، این همان نکته ی حیاتی است که افراد از توجه به آن غفلت می ورزند.
    پیاده روی که ورزشی بسیار ساده است، تقریباً یک ورزش ایده آل می باشد، زیرا یک فعالیت طبیعی است و هر سه دوشا را راضی می کند. تیپ های واتا، پیاده روی طولانی را ورزشی آرام بخش می یابند. از سوی دیگر، تیپ های پیتا دارای واکنش متفاوت هستند و مایلند که شتاب زدگی آنان در انجام وظایف روزانه، حالتی که غالباً بر آنان چیره می شود، به گام هایی آهسته تبدیل گردد. کافاها احساس می کنند که شاداب و سبک تر
    ________________________________________
    1- . Charaka
    2- . Aerobics
    ص:214
    می شوند و اقدام به یک پیاده روی سریع، هر گونه تراکم فرعی اخلاط را از سیستم آنان می زداید و عمل گوارشی کند شاخص این تیپ کارآیی بیشتری پیدا می کند بر مبنای همین دلایل، یکی از توصیه های اصلی ما به بیماران مراکز بهداشتی ؟؟؟؟ این است که در هر روز به طور متوسط نیم تا یک ساعت پیاده روی سریع و بی هدف انجام دهند. مقصود دنبال کار رفتن یا کار خانه و غیره جزء ورزش محسوب نمی شود غرض از ورزش کردن، عرق ریختن و تقلا کردن نمی باشد؛ بلکه هدف آن است که بین خود و بدن، پیوند دوستی تنگاتنگ به وجود آورید.
    امضاء


  7. Top | #216

    عنوان کاربر
    عضو ماندگار
    تاریخ عضویت
    May 2020
    شماره عضویت
    13830
    نوشته
    601
    تشکر
    37
    مورد تشکر
    57 در 25
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    اگر زیاد عرق کرده و نفس شما بند آمده است، ضربان قلب شما چون پتک فرود می آید و یا زانوان شما می لرزد، علامت این است که زیاده روی کرده اید و می باید با بروز نخستین نشانه ی تلاش بیش از حد، ورزش را متوقف کنید و بگذارید که با چند دقیقه راه رفتن، بدن شما به تدریج خنک شود و سپس چند دقیقه استراحت کنید تا وضعیت ضربان نبض و تنفس شما به حال عادی بازگردند. احتمال دارد در گرماگرم رقابت های ورزشی نظیر بازی تنیس و اسکواش متوجه تلاش خود نشوید. اگر احساس می کنید که بازی مفرّح است، آن را ادامه دهید؛ ولی اگر به قصد برد یا اثبات این که قادر به همگامی با حریف بازی هستید، فشار بیش از اندازه را به خود تحمیل می کنید، مسلم است که بدن خود را ناروا مجازات می نمایید.
    تیپ های واتا باید مراقب باشند که در ورزش افراط نکنند. در انجام تمرینات ورزشی، طاقت واتاها کمتر از پیتاها بوده و پیتاها کمتر از کافاها طاقت دارند. همچنین لازم است که میزان تلاش هماهنگ با سن فرد باشد. پس از سنین 45 یا 50 سالگی، میزان دوشای واتا در همه بالا می رود و در جبران این افزایش باید کمتر از قبل ورزش کرد. در این مورد نیز مانند همه ی موارد دیگر، باید به دوشاهای خود احترام بگذارید. در هر گروه سنی که باشید، مسلم است که یک کیلومتر پیاده روی اضافی، منحصراً مبادرت به اقدامی است که منجر به بروز عوارض جدّی واتا خواهد شد (نتیجه ی مطالعات اخیری که در زمینه ی ورزش پزشکی به عمل آمده است، نشان می دهد که 50
    ص:215
    درصد از بانوان ورزش کاری که با جدیّت ورزش می کنند، دچار اختلالات بارز قاعدگی ماهانه می شوند که نشانه ای از شدت وخامت وضع واتاست).
    امضاء


  8. Top | #217

    عنوان کاربر
    عضو ماندگار
    تاریخ عضویت
    May 2020
    شماره عضویت
    13830
    نوشته
    601
    تشکر
    37
    مورد تشکر
    57 در 25
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    ورزش های مناسب نوع بدن
    هر بار که بدن خود را به حرکت درمی آورید، با دوشاهای خود سخن می گویید. از آن جا که هر یک از دوشاها بر موارد خاصی تأکید دارد، بنابراین ورزشی که از جمیع جهات متعادل باشد، سه نوع فایده را به همراه خواهد آورد:
    واتا: ثبات، چالاکی، نرمی، هماهنگی و نشاط درونی.
    پیتا: گرم شدن بدن، بهبود جریان خون در تمام بخش های بدن و افزایش ظرفیت قلب.
    کافا: افزایش نیرومندی و ثبات انرژی یکنواخت و مداوم.
    چنان چه هرگز صندلی را ترک نکرده و به ورزش نپردازید، مسلماً از این فواید نیز بهره ای نخواهید داشت. با این همه اغلب کسانی نیز که دارای عضلاتی محکم و قلبی سالم هستند، از این فواید محروم می مانند؛ زیرا در حال حاضر بیشتر برنامه های ورزشی بر مبنای افزایش گنجایش سیستم قلب و عروق طرح ریزی شده اند که به نوبه ی خود تحمیلی سنگین بر دوشای پیتا می باشد. فهرستی از فعالیت های متعادل ئر ذیل ارائه می شود که گستره ای وسیع تر داشته و برای انواع اصلی بدن مناسب تر می باشند:
    امضاء


  9. Top | #218

    عنوان کاربر
    عضو ماندگار
    تاریخ عضویت
    May 2020
    شماره عضویت
    13830
    نوشته
    601
    تشکر
    37
    مورد تشکر
    57 در 25
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    ورزش های مناسب تیپ واتا
    مانند: یوگامقدار: سبک
    حرکات نرمش رقص مانند (آئروبیکز)
    قدم زدن راه پیمایی سریع کوتاه مدت دوچرخه سواری سبک
    فوران انرژی در تیپ های واتا نامنظم است و سریعاً خسته می شوند. این تیپ ها در عملیات آکروباسی و کشش به درجه ی مهارت می رسند. از آن جا که سبک و نرم می باشند، به یوگا و پیاده روی به شرط آن که زیاد خسته کننده نباشد، تمایل دارند.
    ص:216
    همچنین از جست وخیزهای نرمشی رقص مانند که با نوای موسیقی انجام می گیرد، احساس شادی می کنند.
    در فصل زمستان، انواع ورزش هایی که در محیط سربسته انجام بگیرد، برای واتاها مطبوع است. زیرا افراد این تیپ از سرما نفرت داشته و آن قدر چربی و عضله ندارند که آنان را در مقابل عناصر طبیعی حفظ کند. تمام کسانی که دوشای واتا در آنان چیرگی دارد، باید همواره مراقب باشند که مهار خود را رها نکرده و با زیاده روی خود را مستهلک نکنند.
    یکی از خصوصیات شاخص دوشای واتا این است که در یک چشم بر هم زدن، کار را آغاز می کنند ولی حد و مرزی نمی شناسند، به ویژه آن گاه که دچار عدم تعادل باشد. بنابراین، پرهیز از زیاده روی هشداری عمده برای افراد این تیپ است.
    مدت نیم ساعت ورزش روزانه کافی است. چنان چه احساس می کنید که خسته و لرزان بوده و دچار سرگیجه شده اید و یا در آستانه ی گرفتگی عضلانی هستید، مسلماً زیاده روی کرده اید، این علایم نمایانگر عدم تعادل واتا هستند.
    ورزش های مناسب تیپ پیتا
    مانند: اسکیمقدار: معتدل
    پیاده روی تند یا آهسته دویدن
    امضاء


  10. Top | #219

    عنوان کاربر
    عضو ماندگار
    تاریخ عضویت
    May 2020
    شماره عضویت
    13830
    نوشته
    601
    تشکر
    37
    مورد تشکر
    57 در 25
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    راه پیمایی و کوهنوردیشنا
    نیروی محرکه ی تیپ های پیتا بی از میزان پایداری آنان می باشد. در انجام انواع ورزش ها به درجه ی متوسطی از مهارت می رسند. از آن جا که بیش از هر چیز دیگر مبارزه جویی را دوست دارند، بنابراین به اسکی و راه پیمایی و کوهنوردی و دیگر ورزش هایی علاقه مند می باشند که در پایان روز احساسی از موفقیت را فراهم می آورد.
    ورزش کارانی که در مسابقات شرکت می کنند، می باید از مقدار زیادی پیتا بهره مند باشند تا حس مبارزه طلبی آنان تهییج گردد، ولی پیتا، آن دوشایی نیست که بتوان در رقابت های شدید و تنگاتنگ بر آن تکیه کرد. پیتاها از باخت نفرت دارند و این
    ص:217
    احساسی است که بیش از برد در مسابقات آنان را برمی انگیزد (مطالعات به عمل آمده درباره ی بازی های ورزشی، صحت این مسئله را در میان بازی کنان حرفه ای تنیس تأیید کرده و نشان می دهد که بسیاری از آنان دستخوش خشم تیپ پیتا شده و شهرت خوبی ندارند.) با این که پیتاها، خود را وادار می کنند که با جدیّت تمرینات دویدن و یا تمرینات تعادل وزن بدن را دنبال نمایند، ولی از تلاش های خویش خشنودی درونی اندکی را به دست می آورند. شاید هم اکنون پی برده اید که شما هم در آستانه ی این پرتگاه قرار گرفته اید. چنان چه در حین بازی گلف، با هر ضربه ی بدی که به توپ می زنید، خونتان به جوش می آید و یا می خواهید که حریف تنیس را با توپ سوراخ کنید، می باید از پرداختن به این ورزش ها چشم پوشی نمایید. اگر در هر بازی ورزشی، دلتان می خواهد حریف را تکه تکه کنید، باید ادامه ی آن ورزش را ترک کنید. هر کسی بخواهد در زمین بازی، حریف را بکشد، از عدم تعادل شدید پیتا رنج می برد. برای پیتاها ریتم شروع پایان بازی های ورزشی، نمی تواند به اندازه ی نیم ساعت محرّک مداوم سودمند باشد.
    مدت نیم ساعت پیاده روی سریع روزانه، بهتر از شرکت در یک رقابت ورزشی، می تواند حالات عصبی را از سیستم شما برطرف کند. شنا کردن، از پیاده روی هم بهتر است؛ بسیاری از پیتاها که در انجام وظایف شغلی خود را مستهلک می کنند، به این نتیجه رسیده اند که اگر در ساعت پنج بعدازظهر در استخر شیرجه بروند، فشارهای عصبی روزانه ی آنان از بین می رود. پیتاها، به ورزش های زمستانی نیز علاقه دارند؛ زیرا بهتر از واتاها و کافاها قادر به تحمل سرما هستند. از آن جا که پیتاها از طریق دیدن، تهییج می گردند، بنابراین از گردش در جنگل بیشتر سود می برند و این امر با گام های مصمم روزانه ی آنان تغییری را فراهم می آورد و آن گاه که با تأمل کافی به تماشای پیرامون می پردازند، زیبایی طبیعت به ژرفای درونی آنان راه می یابد.
    ورزش های مناسب تیپ کافا
    مانند: تمرینات کنترل وزنمقدار: نسبتاً سنگین
    ص:218
    دویدنحرکات نرمشی (آئروبیکز)
    پاروزنی
    امضاء


  11. Top | #220

    عنوان کاربر
    عضو ماندگار
    تاریخ عضویت
    May 2020
    شماره عضویت
    13830
    نوشته
    601
    تشکر
    37
    مورد تشکر
    57 در 25
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض

    با گذشت چند ماه پی خواهید برد که میزان قدرت، قابلیت انعطاف و نرمش شما افزایش یافته است. بنابراین، لزومی ندارد که برای وصول به هدف مورد نظر، بدن را دچار زحمت سازید. در واقع، غرض از طرح این فیگورها آن نیست که ساختار خاصی را بر بدن تحمیل نمایید، زیرا هیچ فیگور «ایده آلی» وجود ندارد، بلکه پیشرفت شما منوط به عملکرد یکپارچه ی هشیاری، حرکت و تنفس می باشد.
    کلیه ی تمرین های آیورودایی، ذهن و بدن را توأماً در بر می گیرد. در هر یک از تمرین ها فقط ناحیه ی مشخصی کشیده می شود و باید بگذارید که هشیاری شما به گونه ای طبیعی به همان ناحیه روانه شود. گفته می شود که اگر بگذارید توجه به شما ناحیه ی کشش معطوف گردد، گره ها و فشارهای انباشته شده، نرم خواهند شد. به همین لحاظ، باید اجازه دهید که تمامی توجه شما به تمرین معطوف گردد. در هنگام تمرین از روشن کردن رادیو و تلویزیون و حتی گوش دادن به نوای ملایم موسیقی خودداری کنید. فقط بگذارید که ذهن به آسانی نسبت به بدن هشیار باشد.
    در هنگام تمرین، لباس راحت و آزاد بپوشید. از یک سطح صاف و غیر لغزنده استفاده نمایید. ولی از تمرین روی سطح لخت فرش نشده بپرهیزید. بهتر است که برای تمرین از یک پتوی تا شده، تشک تمرین، یا سطوح نیمه نرم استفاده نمایید.
    نکته ی مهم آن است که همگی وضعیت های اتخاذی، باید پاسخ گوی نیازهای فردی باشند. در برخی موقعیت های معین نظیر بیماری شدید، بارداری، قاعدگی و یا مشکلات خاص ساختمان بدن، می توان هر یک از وضعیت ها را به نحوی تنظیم کرده یا تغییر داد که کارآیی بیشتری داشته و در خدمت ضرورت های مشخصی باشد.
    امضاء


صفحه 22 از 23 نخستنخست ... 12181920212223 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi بر قالب منتشر شده از ویکی وی بی