نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: 30 جمله کوتاه برای سلامتی جسم و روان

جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید    محبوب کن - فیس نما
  1. Top | #1

    عنوان کاربر
    مدیرارشد انجمن فن آوری و انجمن دفاع مقدس
    تاریخ عضویت
    January 1970
    شماره عضویت
    8676
    نوشته
    21,709
    صلوات
    67016
    دلنوشته
    415
    شب قدر التماس دعا برای شادی روح پدر و مادرم دارم: الّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد
    تشکر
    23,880
    مورد تشکر
    18,663 در 11,231
    وبلاگ
    27
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    shamee 30 جمله کوتاه برای سلامتی جسم و روان

    ا- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است.



    ۲- هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید.




    ۳- هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش می‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.




    ۴- هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من…… است.»





    ۵ – با این سه «الف» زندگی کنید: انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی




    ۶- نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید و بازی‌های بیشتری انجام دهید.




    ۷- هر روز زمانی را برای دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید.




    ۸ – با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.




    ۹- هنگام بیداری، رویا‌پردازی کنید.




    ۱۰ – بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه کنید.





    ۱۱- چای سبز، مقداری زیادی آب، کلم، بادام و فندق را در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید.




    ۱۲- سعی کنید هر روز بر روی لب حداقل سه نفر لبخند بیاورید.




    ۱۳- ریخت و پاش و آشفتگی را از خانه، ماشین و میز کارتان دور سازید.




    ۱۴- انرژی خود را صرف شایعات، موضوعات گذشته، افکار منفی یا چیزهایی که از کنترل شما خارج است نکنید. در عوض، انرژی خود را مصروف جنبه‌های مثبت «زمان حاضر» سازید.




    ۱۵- بدانید که زندگی مانند مدرسه است و شما برای یادگیری به اینجا آمده‌اید.

    مسائل، جزئی از برنامه درسی است که ظاهر می‌شوند و از بین می‌روند، درست مثل مسائل کلاس ریاضی، امّا درس‌هایی که از آن‌ها یاد می‌گیرید برای همیشه پا برجا می‌ماند.





    ۱۶- صبحانه را زیاد، ناهار را متوسط و شام را کم بخورید.




    ۱۷- خودتان را جدّی نگیرید، هیچکس دیگر هم این کار را نمی‌کند.




    ۱۸- لزومی ندارد که در هر بحثی برنده شوید، اختلاف نظر‌ها را بپذیرید.




    ۱۹- با گذشته خود صلح کنید تا «حال»تان خراب نشود.




    ۲۰- هرگز زندگی خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.




    ۲۱- هیچکس مسئول شادی و رضایت شما نیست بجز خودتان.




    ۲۲- هر مصیبت یا ضایعه‌ای که برایتان پیش می‌آید به خودتان بگوئید: «آیا ۵ سال دیگر، این اتفاق اهمیتی خواهد داشت؟»




    ۲۳- همه را به خاطر همه چیز ببخشید.




    ۲۴- آنچه دیگران درباره شما فکر می‌کنند به شما مربوط نیست.




    ۲۵- هر وضعیتی، چه خوب و چه بد، تغییر خواهد کرد.





    ۲۶- هنگام بیماری، کارتان از شما مراقبت نمی‌کند، دوستانتان از شما مراقبت می‌کنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ کنید.




    ۲۷ – بهترین اتفاق برای شما هنوز روی نداده است.




    ۲۸-‌ به افراد خانواده‌تان همیشه تلفن کنید و به‌ آنها بگویید که به فکرشانخ هستید.




    ۲۹- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زیر را تکمیل کنید. «من امروز به خاطر………خوشحال و سپاسگزارم».

    منبع:::http://kohne_sarbaz_iran.rozblog.com/Forum/Post/2153
    ویرایش توسط حسنعلی ابراهیمی سعید : 27-08-2020 در ساعت 00:44

  2.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi بر قالب منتشر شده از ویکی وی بی