شیک پروتئین توتفرنگی ـ شیر سویا (پروتئین: 24٫7 گرم)
هیچیک از محتویات این شیک خوشمزه و خوشقیافه منشأ حیوانی ندارند. به همین دلیل هم یک نوشیدنی پروتئینی ایدئال برای گیاهخواران در تمامی ردههای سنی به شمار میرود.
محتویات:
• 2 فنجان شیر سویا؛
• نیم فنجان توتفرنگی خردشده؛
• ۱ قاشق غذاخوری بادام درختی آسیابشده؛
• ۱ قاشق غذاخوری تخم هندوانه آسیابشده؛
• ۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو.
آمادهسازی:
تمام محتویات را در مخلوطکن بریزید و تا زمان رسیدن به ترکیبی یکدست و غلیظ به مخلوطکردن ادامه دهید. سپس نتیجه را در لیوان بریزید و نوش جان کنید. اگر طرفدار نوشیدنیهای سرد هستید، میتوانید این نوشیدنی را بههمراه دو تکه یخ نوش جان کنید.