صفحه 15 از 37 نخستنخست ... 511121314151617181925 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 141 تا 150 , از مجموع 368

موضوع: سلامتى تن و روان

  1. Top | #141

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    بهداشت هوا

    علاوه بر اکسیژن ، که حیات بخش است ، هوا فوایدی دیگر نیز دارد و آن این که :
    جریان هوا باعث خنک شدن بدن انسان می شود و ضمناً حس های ویژهای مانند شنوایی و بویایی ، به وسیله محرّکهایی که از راه هوا منتقل می شوند ، کار می کنند .
    اما متأسفانه آلودگی هوا می تواند مشکلاتی عدیده به وجود آورد .
    آلودگی هوا ، در اثر گرد و غبار ، گازهای سمی ، بخارهای شیمیایی به وجود می آید و این عوامل می توانند عوارض مهلکی در انسان به وجود آورند .
    هوا به طور متوسط از 1/78 درصد ازت و 93/20 درصد اکسیژن و 03/0 درصد دی اکسید کربن و بالاخره مقادیری ناچیز از گازهایی مثل آرگون ، نئون ، کریپتون ، زنون و هلیوم تشکیل می شود .
    هوا ، علاوه بر این گازها ، بخار آب و مقدار ناچیزی آمونیاک و مواد معلّق نیز دارد; مثل گرد و غبار ، میکربها ، هاگها و نخاله ها .
    علت ناخالصی هوا عبارت است از :
    1) تنفس انسان و جانوران;2) سوختن زغال ، گاز و فرآورده های نفتی;3) تجزیه مواد آلی و بازرگانی .
    معمولا پاکی هوا ، به عللی مثل حرکت هوا ، دمای هوا ، نور خورشید ، بارندگی ، اثر شیمیایی اکسیژن و بالاخره زندگی گیاهان ، تأمین می شود .
    هرگاه درجه آلودگی هوا ، زیاد شود یا فرآیند پاک کنندگی و کارسازی خود را از دست بدهد ، خطرات آلودگی هوا به وجود می آید .
    بیش از یک صد ماده آلاینده هوا ، شناسایی شده اند که مهمترین آنها عبارتند
    از :
    دی اکسید و منو اکسید کربن ، دی اکسید گوگرد ، سولفید هیدروژن ، سولفیدهای آلی ، ترکیبات فلوئور ، اکسیدهای ازت ، آمونیاک و عوامل سرطان زا (مثل بنزبیرنها و مواد پرتوزا) .
    امضاء



  2. آیه های انتظار

    آیه های انتظار


    لیست موضوعات تصادفی این انجمن

     

  3. Top | #142

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    اثرات آلودگی هوا بر سلامتی
    اثرات فوری :
    پایین آمدن کیفیت تنفس و نارسا شدن تنفس;
    اثرات دیر رس :
    برونشیت و سرطان ریه .
    امضاء


  4. Top | #143

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    4 _ سیگار و اعتیاد
    سیگار و اعتیاد
    اصولا هر نوع اعتیاد در انسان ، خطرات زیادی برای سلامتی تن و روان درپی دارد .
    باید سعی کنیم هیچ نوع اعتیادی در خود ایجاد نکنیم .
    بدترین نوع اعتیاد ، اعتیاد به مواد مخدر است که معمولا این نوع اعتیاد ، به علت مسائل عمیق جسمی و روانی و اخلاقی و بالاخره انحرافات فراوانی که در پی دارد ، قطعاً انسان را از مسیر عادی حیات خارج می کند و در نهایت ، او دچار وضعیت هایی خانمانسوز می شود; من جمله :
    ارتباط با افرادی که خود در این راه به انحراف کشیده شده اند و برای تأمین مسائل اقتصادی و به دست آوردن مواد مخدر ، ممکن است در باندهای قاچاق مواد مخدر وارد شود و خلاصه پایان راه اعتیاد ، هولناک است و قطعاً انسان را از مسیر حیات متعالی خارج می کند ، بلکه در ورطه جنایات و بدبختی هایی عظیم می اندازد .
    انسان معتاد ، معمولا دچار دوستانی می شود و در جلساتی شرکت می کند که راه و روش آنها ، دور از حقایق زندگی ، تحرک و اعتقادات صحیح است ، بلکه به تنبلی و سستی و دور از واقعیات کشانده می شوند و آخر و عاقبت این راه معمولا از خود و خانواده و همه حقیقتها و واقعیتها دور شدن است .
    چنین کسانی در یک زندگی منزوی وارد می شوند و خلاصه زندگی شان در مواد مخدر خلاصه می شود .
    اما بعد از مواد مخدر ، اعتیاد به سیگار ،
    امضاء


  5. Top | #144

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    یکی از عادات شایع است که آن هم خطرات و پی آمدهای زیادی دارد که در زیر به آنها اشاره می کنیم :
    1 _ سیگاریها بیست برابر بیش از افراد غیر سیگاری ، به برونشیت مزمن گرفتار می شوند _ و آن نارسایی تنفسی ایجاد می کند ، که یک بیماری رنج دهنده و عذاب آور است .
    2 _ در افرادی که سالها اعتیاد به سیگار دارند ، سرطان ریه و بیماریهای ریوی ، شایعتر از افراد غیر سیگاری است .
    3 _ بیماریهای قلبی و عروقی و تصلّب شرائین ، در سیگاریها دو برابر افراد معمولی است .
    4 _ سرطان مثانه ، در سیگاریها ، 50% بیشتر از افراد معمولی است .
    5 _ خطر انواع بیماریهای چشمی در افراد سیگاری ، بیشتر از افراد معمولی است .
    6 _ خطر ابتلا به زخم معده ، در سیگاریها بیشتر از افراد معمولی است .
    7 _ زنان سیگاری ، با زایمانهای مشکل و آنومالی های جنین بیشتر از افراد غیر سیگاری رو به رو می شوند .
    8 _ دود سیگار ، برای اطرافیان سیگاری ، مثل همسر و فرزندان و یا افرادی که در آن اتاق که فرد سیگاری در حال سیگار کشیدن است زیان آور است; مثلا همسران فرد سیگاری بیشتر از دیگران در معرض سرطان هستند .
    9 _ سیگار ، از عوامل فعّال کننده ژنهای سرطانی است .
    10 _ به علت این که سیگار ، مانع کالسیفیکاسیون استخوانها و به خصوص دندانها می شود ، دندانهای افراد سیگاری ، 25% شکننده تر از افراد غیر سیگاری است .
    11 _ سیگاریها ، سه برابر بیشتر از غیر
    سیگاری ها در معرض انواع سرطان هستند .
    (البته این امر ، غیر از سرطان ریه است که شیوع بیشتری در سیگاریها دارد . )12 _ موتاسیونهای ژنی (= آسیب ژنی) ، در اثر سیگار شایع است و این امر ، می تواند باعث بروز بیماریهای ژنتیکی و بیماریهای مختلف بشود .
    قهوه و چای
    اصولا برای مصرف قهوه و چای ، مذمّت عمومی و کلّی نداریم ، اما در مورد مصرف این دو نیز نکاتی چند باید رعایت شود :
    اوّلا _ در مصرف آنها زیاده روی نکنیم;ثانیاً _ چای کمرنگ و قهوه کمرنگ مصرف کنیم .
    خوردن چای و قهوه غلیظ ، اثرات سوء این دو را زیادتر می کند .
    امضاء


  6. Top | #145

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    5 _ پیشگیری از بیماریها
    پیشگیری از بیماریها
    گرچه در این مبحث ، درباره پیشگیری از همه بیماریهای بحث نمی شود ، اما لازم به ذکر است که اصولا امر پیشگیری ، در همه مشکلات زندگی از تدابیر بسیار ارزشمند است .
    هر نوع پیشگیری در زندگی ، کار اولیا و برگزیدگان است; یعنی پیشگیری از چیزی که در زندگی انسان ممکن است پیش آید و مشکل آفرین باشد .
    بایستی علاج واقع قبل از وقوع باشد و همین است که حضرت علی(علیه السلام)در نامه 31 نهج البلاغه خطاب به امام حسن(علیه السلام)می فرماید :
    وامسک عن طریق إذا خفت ضلالته فإنَّ الکفّ عند حیره الضّلال خیرٌ من رکوب الأموال .
    به راهی که می ترسی در آن گمراه شوی وارد نشو که وارد شدن به بیراهه بهتر از افتادن به ورطه هلاکت است .
    خلاصه آن که ، سوار شدن بر اسب چموش ، که هر آن ممکن است انسان را بر زمین زَنَد ، کار آدم عاقل نیست و به اضطراب این سواری و رسیدن نمی ارزد .
    پیش از این ، پیشگیری از بیماریهای عفونی و بهداشتی را شرح دادیم .
    در این مبحث ، از پیشگیری چاقی ، بیماریهای قلب و عروق و بالاخره سرطانها سخن می گوییم :
    امضاء


  7. Top | #146

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    چاقی
    چاقی ، عبارت است از وجود چربی اضافی و افزایش وزن بیش از 20% حد طبیعی وزن .
    چاقی ، شایعترین عوارض تغذیه (پرخوری ، بدخوری و توجه نداشتن به کمیت و کیفیت غذا) است .
    در پیش راه تعالی زندگی و فکری ، چاقی می تواند مشکلاتی ایجاد کند; چرا که شخص چاق با عوارض چاقی; من جمله تنبلی ، عوارض قلبی و عروقی ، فشار خون و
    بعضی بیماریهای دیگر رو به رو خواهد بود .
    امضاء


  8. Top | #147

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    علل چاقی عبارتند از :
    1) افزایش غذای دریافتی;2) کاهش فعالیت بدنی;3) عوامل ارثی و ژنتیک;4) علل ناشناخته .
    پیشگیری و درمان چاقی :
    1) محدودیت در مصرف غذاهای پر کالری ، مثل چربی و شیرینی;2) افزایش فعالیت جسمی (به خصوص پیاده روی و ورزش روزانه);3) اعتدال در مصرف غذا و خودداری از پرخوری;4) علل چاقی ممکن است مربوط به بعضی بیماریها باشد که باید با مشاوره با پزشک ، در صورت نیاز بررسی های لازم به عمل آید .
    امضاء


  9. Top | #148

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض



    بیماریهای قلبی و عروقی

    گرچه بیماریهای قلبی و عروقی ممکن است به علت عوامل مادرزادی (= بیماریهای مادرزاد قلب) یا عوامل عفونی و بیماریهای سیستمیک و ارثی باشد ، اما از مهم ترین علت آن ، تصلب شرائین است که در بیشتر موارد ، بیماری ، قابل پیشگیری است .
    تصلب شرائین ، عبارت است از سخت شدن عروق ، که این عارضه ، در عروق تغذیه کننده قلبی هم پدید می آید ، و عوارض قلبی ، به وجود می آورد و همین طور در عروق عمومی و کلیوی ، باعث فشار خون می شود و یا در عروق مغزی ، بیماریهای مغزی به دنبال می آورد .
    عوامل زمینه ای در به وجود آمدن بیماریهای قلبی و عروقی :
    1) شیوع فامیلی; 2) سیگار; 3) فشار خون; 4) چربی خون بالا; 5) دیابت; 6) اضافه وزن; 7) کم تحرکی; 8) سن بالا; 9) استرس و تهاجمی بودن .
    روشن است که در بیشتر موارد فوق می توانیم با پیشگیریهای به موقع ، از وقوع بیماریهای قلبی _ عروقی جلوگیری کنیم .
    برای مثال ، نکشیدن سیگار ،
    کنترل وزن و چربی خون ، آرامش در زندگی ، کنترل و مرتب فشار خون ، ارزیابی وضعیت غذا و سایر توصیه های بهداشتی ، می تواند تا حدی بسیار شیوع بیماریهای قلبی و عروقی را کاهش دهد .
    موارد نه گانه فوق را «عوامل خطرزا» می نامیم .
    هرچه تعداد آنها بیشتر باشد ، شانس ایجاد بیماریهای قلبی و عروقی بیشتر می شود .
    مخصوصاً در تغذیه ، باید مواظب دو امر مهم پرخوری و مصرف چربی زیاد باشیم و از این دو سخت پرهیز کنیم .
    مصرف کلسترول را در قسمت تغذیه کتاب شرح داده ایم ; بدان جا مراجعه شود .
    همچنین ، درباره ورزش و عوامل استرس زا در این کتاب ، بحث شده است .
    امضاء


  10. Top | #149

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    سرطانها

    عوامل مؤثر در بروز سرطان عبارتند از :
    عوامل ژنتیک ، آلودگی هوا ، اعتیاد و سیگار ، مصرف الکل ، تابش اشعه خورشید ، مواد شیمیایی ، بعضی عفونتها ، استرسها و فشارهای روانی ، عوامل صنعتی ، پنبه نسوز ، گاز رادون ، ترکیبات آلی معطر ، مواد شیمیایی که به غذاها اضافه می شوند (مثل نیتریت رامیل) ، داروهای شیمیایی که برای آرایش مو و رنگ مو به کار می روند ، هرزمنها (= استروژن و تستسترون) ، عوامل تضعیف کننده ایمنی ، اشعه ایکس ، نوع تغذیه .
    اینها ، همه از مواردی هستند که در ایجاد سرطان ، احتمال دارد مؤثر باشند .
    در مورد تغذیه ، هر قدر ترکیبات هیدروکربن و گیاهان فیبردار بیشتر باشد ، بهتر است ، و همین طور کم کردن مصرف چربی ، احتمال بروز سرطان را کمتر می کند .
    لذا باید در
    رژیم غذایی ، همیشه میوه و سبزی ، مصرف شود _ و از خوردن غذاهای خیلی شور و نمک فراوان ، پرهیز شود .
    از خوردن غذاهای سرخ شده ، حتی الامکان پرهیز نماییم .
    بهترین نوع طبخ غذا ، طبخ با حرارت ملایم است .
    خرما و انجیر و میوه و سبزی که فیبر بیشتری دارند ، باید بیشتر مصرف شوند و خوردن سبزی و سالاد با غذا در این امر ، توصیه شده است .
    وزن متعادل در پیشگیری از سرطان توصیه شده است و لذا باید همیشه در صدد کنترل وزن خود در حد اعتدال باشیم .
    مواد نگهدارنده ، مثل نیتریت دامیل ، که به غذاهایی مثل سوسیس و کالباس اضافه می کنند ، احتمال سرطان زایی دارند و در مصرف آنها ، نباید زیاده روی شود .
    سیگاریها تا ده برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری در معرض سرطان ریه هستند و کسانی که تا دو پاکت سیگار در روز مصرف می کنند ، 50 برابر بیش از دیگران در معرض سرطانند .
    امضاء


  11. Top | #150

    عنوان کاربر
    مدیر بخش علوم پزشکی
    تاریخ عضویت
    December 2012
    شماره عضویت
    4618
    نوشته
    17,567
    صلوات
    114
    دلنوشته
    2
    سلامتی آقا امام زمان عجل الله تعالی فرجه شریف
    تشکر
    9,103
    مورد تشکر
    7,882 در 2,472
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    پیش فرض


    سوم _ ورزش
    ورزش
    چرا در کتاب سلامتی تن و روان از ورزش سخن می رود؟حفظ تعادل و سلامتی بدن می تواند زمینه ساز ارتقای شخص در مسیر سلامتی تن و روان باشد و کم تحرّکی ، چاقی و سستی _ که زاییده زندگی ماشینی است _ باعث ایجاد زمینه های منفی سیر و سلوک می شود .
    از این رو ، حفظ تعادل در استفاده از غذا و پرداختن به ورزش ، به عنوان یک اصل در برنامه زندگی ، ضروری به نظر می رسد .
    برخی افراد گمان می کنند از بیماری خاصّی رنج نمی برند ،
    سالم و تندرست هستند و از آمادگی جسمانی لازم بهره مندند ، در صورتی که چنین تصوری درست نیست و اگر همان افراد مورد ارزیابی قرار گیرند ، پی خواهند برد که برای کسب آمادگی جسمانی مطلوب ، نیازمند به ورزش و تحّرک بیشتر هستند .
    بدین لحاظ ، استقامت ، قدرت و انعطاف پذیری تعدادی از حرکات و نرمشهای کششی ارائه شده است که ترتیب و توالی آن نیز دارای اهمیت است .
    همان گونه که گذشت ، حفظ تعادل و سوخت و ساز بدن و آمادگی جسمانی برای شخصی که پوینده راه سلامتی تن و روان است ، از اهمیت ویژه ای برخوردار است; زیرا سلامت جسم ، باعث شادابی و نشاط روح می شود و شایسته است که سالک از بدنی سالم و توانمند برخوردار باشد .
    امضاء


صفحه 15 از 37 نخستنخست ... 511121314151617181925 ... آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi