۱۳۵ نكته براي اعتماد به نفس

[حسنعلی ابراهیمی سعید]

۱۳۵نكته


براي اعتماد به نفس

نويسنده:

سوزان جِفرز

مترجم:سپيده خليلي

[حسنعلی ابراهیمی سعید]

��م ا� ا
فهرست مطالب
مقدمه........................................ .................................................. ...................................... 9
هميشه مسير رو به بالا را انتخاب كنيد .................................................. .................11
منِ قوي............................................ .................................................. .......................... 11
منِ ضعيف.......................................... .................................................. ........................ 11
فكركردن به من ضعيف يك عادت است............................................ ........................... 11
كسي بشويد كه هميشه به «من قوي» فكرميكند.................................. ........................... 12
از كجا بفهميد كه به «من قوي» فكرميكنيد؟.............................. ................................... 12
از كجا فهميد كه به «منِ ضعيف» فكرميكنيد؟.............................. ................................ 12
آگاهي شروع خوبي است............................................ ................................................13
سري به جعبة پچ پچ بزنيد! .................................................. ........................................... 13
كمك! نميتوانم آن صدا را خاموش كنم! .................................................. ................... 13
داشتن آگاهي، به شما خبرميدهد كه حالا وقت عملكردن است................................... 13
جعبة پچ پچ رادور بيندازيد.................................. .................................................. ....... 13
بهترين را تأييد كنيد .................................................. .................................................. 14
تأييدهاي مثبت: وسيلة ابراز شگفتانگيز................................ ......................................... 14
كار تأييدها .................................................. .................................................. ............... 14
همه چيز كامل اتفاق ميافتد .................................................. ........................................ 14
همه چيزراروبه راه ميكنم .................................................. ........................................ 14
انگار ميشود... .................................................. .................................................. ......... 15

https://www.uplooder.net/img/image/67/99a5ee011c41292702297d389515777c/beretta9mm___hasan_ali_ebrahimi_said__5_.jpg

[حسنعلی ابراهیمی سعید]

تكرار، كليدي راه گشاست........................................ .................................................. .. 15
متوجه تغييرها باشيد........................................ .................................................. ............. 15
ورود خوبيها .................................................. .................................................. ........... 15
تأييدها را جزئي اززندگي خود قرار دهيد.......................................... ............................ 16
به «من قوي» خود اعتماد كنيد.......................................... .............................................. 16
«من قوي» به من چه ميگويد؟.................................... .................................................. . 16
ميگذارم، پيش بيايد... وبه نتيجة آن اطمينان دارم.......................................... ................ 16
تمرين را حفظ كنيد! .................................................. .................................................. . 17
بگذاريد هرچه پيش آيد، بيايد .................................................. ..................................18
يا اتفاق ميافتد... يا نميافتد.................................... .................................................. ..... 18
نگران نبودن «از آنچه پيش ميآيد» شما را رها ميكند .................................................. .. 18
متكي به «من قوي» .................................................. .................................................. .... 18
به زندگي بگوييد «بله» .................................................. .............................................19
عكس العملهاي خود را انتخاب كنيد .................................................. ......................... 19
«بله»، كلمة جادويي...................................... .................................................. ............... 19
ميتوانيد به همه چيزبگوييد، «بله»........................................ .......................................... 19
«بله»گفتن يعني تمركز داشتن بر مثبت .................................................. .......................... 19
كارهايي كه تفكرمثبت انجام ميدهد .................................................. .......................... 20
«بله»گفتن، انكاركردن نيست.......................................... ................................................ 20
به همين چيز، بگوييد «بله»........................................ .................................................. .... 20
«بله»گفتن به زندگي معنا ميبخشد .................................................. ............................... 20
تصميمهايي بگيريد كه باخت نداشته باشند .................................................. .........21
فلسفة نباختن...................................... .................................................. ......................... 21
اشتباهي وجود ندارد.................

https://www.uplooder.net/img/image/94/4145b2c75393653d694bc88dfdc4659a/hasa-n-a-li_ebrahimi_said-.jpg

[حسنعلی ابراهیمی سعید]

تكليف خود را انجام دهيد.......................................... .................................................. . 21
به غريزة خود اطمينان كنيد.......................................... .................................................. 21
همة تصميمها را به تصميمهاي درست تبديل كنيد.......................................... ................ 22
براي تصميمهاي خود احساس مسئوليت كنيد.......................................... ....................... 22
بدانيد كه چه موقع تغييرروش بدهيد........................................ ...................................... 22
زمان اصلاح تصميمات ما چه موقع است؟.......................................... ............................ 22
آسوده شويد.......................................... .................................................. ..................... 22
نهايت اعتماد به نفس............................................ .................................................. ....... 23
قدرت خود را دوباره به دست آوريد .................................................. ......................24
ذهنيت قرباني بودن را كنار بگذاريد.................................... ........................................... 24
شما تحت كنترل هستيد........................................ .................................................. ....... 24
چگونه مسئوليت بپذيريد.................................... .................................................. .......... 24
خود را سرزنش نكنيد........................................ .................................................. .......... 24
عامل قاطعيت را در خود كشف كنيد.......................................... ................................... 24
آيا شما فردي غرغروهستيد؟............................ .................................................. ........... 25
چگونه جلو غرولند را بگيريد...................................... .................................................. . 25
در بارة چه حرف بزنيم؟...................................... .................................................. ........ 25
انتخاب با شماست........................................ .................................................. ............... 25
فعاليت داشته باشيد........................................ .................................................. .............. 25
به زندگي خود شكل دهيد .................................................. .......................................... 26
با اطمينان صحبت كنيد.......................................... .................................................. ...27
به كلمات خود توجه كنيد.......................................... .................................................. . 27
انتخابكردن، نوعي قدرت است .................................................. ................................. 27
ضميرناخود آگاه شما ميشنود...................................... ................................................ 27

https://www.uplooder.net/img/image/9/6c8c36302f84c794509a116e694f948c/hasa-n-a-li_ebrahimi_said.jpg

[حسنعلی ابراهیمی سعید]

كلمه هاي قدرت.......................................... .................................................. ................ 27
هديه ها را ببينيد .................................................. .................................................. ......... 28
كليد آسايش خاطر.......................................... .................................................. ............ 28
محدوديتهاي خود را كاهش دهيد .................................................. ..........................29
قلمرو راحتي........................................ .................................................. ....................... 29
شروع كنيد به خطركردنهاي كوچك.......................................... ................................. 29
به رشد اعتماد به نفس خود توجه كنيد .................................................. ......................... 29
شما تنها نيستيد...................................... .................................................. ...................30
هر كسي در موقعيتي احساس ترس ميكند........................................ ............................. 30
فقط به نظرميرسد كه ديگران نميترسند .................................................. .................... 30
ترس هيچ وقت از بين نميرود...................................... ................................................. 30
رو به رو شدن با ترس............................................ .................................................. ..31
ترس مخفي شما............................................ .................................................. .............. 31
به خودتان اطمينان داشته باشيد........................................ ............................................... 31
شما ميتوانيد از عهدة هر كاري برآييد...................................... ..................................... 31
خطر كردن و فايدههاي غيرمستقيم آن.............................................. ............................. 31
خطركردن خوب است، اما نه هر خطري! .................................................. ..................... 32
چراغ سبزِ ترس............................................ .................................................. ............... 32
«از عهدهاش برميآيم» را هميشه تكرار كنيد.......................................... ......................... 32
وقتي «آنها» نميخواهند كه شما رشد كنيد .................................................. ...........33
غافلگيرنشويد!......................... .................................................. ................................... 33
كاري كنيد كه ديگران احساس كنند، دوستشان داريد........................................ .......... 33
به شريك زندگي خود قوت قلب بدهيد.....

https://www.uplooder.net/img/image/95/880d01d41c2485799503373295ec889d/hasa-n-a-li_ebrahimi_said_.jpg

[حسنعلی ابراهیمی سعید]

به همخوردن آرامش را امتحان كنيد .................................................. ............................ 33
ايمان داشته باشيد كه شريك زندگيتان، بهترينها را براي شما ميخواهد........................ 34
اعتماد وعشق همراه يكديگرند.................................. .................................................. .. 34
عشق وقدرت نيزباهم هراه هستند........................................ .......................................... 34
اعتماد به نفس مغناطيس ايجاد ميكند........................................ .................................... 34
جمعي از دوستان نترس دور خود جمع كنيد .................................................. ........35
يك سيستم حمايتكنندة قوي به شما كمك ميكند........................................ .............. 35
چه جور دوستاني داريد؟...................................... .................................................. ....... 35
شما چه نوع دوستي هستيد؟...................................... .................................................. ... 35
با «من قوي» دوست شويد.......................................... .................................................. .. 35
مثبت، مثبت، را جذب ميكند........................................ ................................................ 36
دوستيهايش براساس «من قوي» بنيان كنيد.......................................... .......................... 36
به ملاقات دوستان جديديكه «من قوي» دارند، برويد .................................................. ... 36
بهترين دوست خود باشيد .................................................. ............................................ 36
در زندگي خود تعادل ايجاد كنيد .................................................. .............................37
خودتان را براي درد آماده نكنيد........................................ ............................................ 37
وابستگي رابطة سالمي نيست.......................................... ................................................ 37
احساسات خودرا پخش كنيد.......................................... .............................................. 37
تور نجات شما .................................................. .................................................. ..........38
دريچة نترسيدن در زندگي خود ايجاد كنيد.......................................... .......................... 38
«همكاري» مهم است............................................ .................................................. ....... 38
«معنويت» هم مهم است............................................ .................................................. ... 38
نگاه به زندگي .................................................. .................................................. .......... 38
اكنون در امان هستيد ................................

https://www.uplooder.net/img/image/3/a95fae232eea004d460600ee6699c276/hasa-n-a-li_ebrahimi_said_13930512-1.jpg