۵ توصیه برای داشتن عادت غذایی سالم

[حسنعلی ابراهیمی سعید]

🔹️هر ساله در تاریخ هفت آوریل، روز جهانی بهداشت گرامی داشته می‌شود، در راستای حفظ سلامت، یکی از نکات مهمی که همیشه مورد توجه است و بر آن تاکید می‌شود، داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی است.

🔹️چند نکته مفید اشاره شده که به ایجاد عادات غذایی سالم کمک می‌کنند، عبارتند از:
🔹سرعت غذا خوردن خود را کاهش دهید و از غذای خود لذت ببرید.
🔹مصرف پروتئین خود را افزایش دهید.
🔹غذاها را در خانه طبخ کنید.
🔹از نظر بدنی فعال‌تر باشید.
🔹پختن غذاها با استفاده از روغن‌های سالم/ ایسنا