نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: ۳۰ روش برای کاهش استرس

جهت مشاهده مطالب کارشناسان و کاربران در این موضوع کلیک کنید    محبوب کن - فیس نما
  1. Top | #1

    عنوان کاربر
    مدیرارشد انجمن فن آوری و انجمن دفاع مقدس
    تاریخ عضویت
    January 1970
    شماره عضویت
    8676
    نوشته
    23,999
    صلوات
    71109
    دلنوشته
    439
    ازطرف مرحوم پدرم:خدابیامرزدشان "الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍوَآلِ مُحَمَّدٍوعَجّل فَرَجَهم
    تشکر
    24,738
    مورد تشکر
    19,120 در 11,483
    وبلاگ
    37
    دریافت
    0
    آپلود
    0

    kabotar ۳۰ روش برای کاهش استرس

    🔹۱. تحرک بدنی
    🔹۲. غذای سالم
    🔹۳. مدیتیشن
    🔹۴. دیدن برنامه های طنز
    🔹۵. فرستادن پیام برای کسی که دوستش داری
    🔹۶. تمرین " نه گفتن "
    🔹۷. یوگا
    🔹۸. نوشتن افکار‌ و احساسات
    🔹۹. خواب کوتاه
    🔹۱۰. انجام کار خلاقانه
    🔹۱۱. موزیک آرام‌بخش
    🔹۱۲. تنفس عمیق
    🔹۱۳. پیاده روی
    🔹۱۴. بغل کردن
    🔹۱۵. رایحه درمانی
    🔹۱۶. با خودت مهربون بودن
    🔹۱۷. پیدا کردن سرگرمی جدید
    🔹۱۸. شکرگزاری
    🔹۱۹. ابراز احساسات
    🔹۲۰. ماساژ
    🔹۲۱. پازل
    🔹۲۲. رقصیدن
    🔹۲۳. دوش آب سرد
    🔹۲۴. حرکات کششی
    🔹۲۵. مرتب کردن اتاق
    🔹۲۶. مطالعه
    🔹۲۷. انجام کار هنری
    🔹۲۸. آشپزی
    🔹۲۹. کنترل استفاده از شبکه‌های اجتماعی
    🔹۳۰. وقت گذروندن تو طبیعت
    https://t.me/doorehamisamimi
    امضاء



  2.  

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
© تمامی حقوق از جمله طراحی قالب برای سایت آیه های انتظار محفوظ می باشد © طراحی و ویرایش Masoomi بر قالب منتشر شده از ویکی وی بی