۲۰عادت غذایی مفید
▂▃▄▅▆▇█▓▒░░▒▓█▇▆ ▄▃▂:
در همایش هنر و سلامت
دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت
در بخش سخنرانی این ۲۰عادت غذایی را باعث سلامتی و عدم ابتلا به #دیابت ، #سکته قلبی و #کبدچرب برشمردند ..
۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .
۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- برنج را آبکش نکنید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.
۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .
۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .
۱۹- میوه فراوان بخورید .
۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید .
با انتشار این پیام در هفته سلامت
به بهبود سلامتی هموطنان کمک کنیم. سالم و تندرست باشید
دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید:*👇
🔹صبحانه کامل نمی خورید
🔹آب کافی مصرف نمی کنید
🔹آهن کافی مصرف نمی کنید
🔹 بیش از اندازه کار میکنید
🔹 تیروئید کم کار دارید
▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█ ▅▄▃▂
نه قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم
❗گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر.
❗نمک کمتر، سرکه بیشتر.
❗شکر کمتر، میوه بیشتر.
❗غذا کمتر، جویدن بیشتر.
❗حرف زدن کمتر، عمل بیشتر.
❗حرص کمتر، بخشش بیشتر.
❗نگرانی کمتر، خواب بیشتر
❗رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر.
❗عصبانیت کمتر، خنده بیشتر
▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█ ▅▄▃▂
درمان التهاب مفاصل
یکی از مهم‌ترین مواد غذایی کاهش‌دهنده #التهاب_مفاصل، شیر کم‌چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانو زنان را کاهش می‌دهد.
▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█ ▅▄▃▂
❌ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به #واریس شستن پاها با آب سرد است.
❌پس از اتمام کار روزانه پاهایتان راپنج دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید.
▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█ ▅▄▃▂
پنج راه برای #کاهش_بی_حوصلگی
1- مصرف سیب
2- مصرف برگه آلو
3- مصرف چای سبز
4-مصرف آب لیمو و عسل
5- مصرف آب هویج و سیب
▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█ ▅▄▃▂
چهار صبحانه برای #زیبایی_پوست
✨شیر : ضد چروک
✨چای سبز: کاهش جوش
✨تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست
✨املت گوجه : روشن کننده ی پوست
▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█ ▅▄▃▂
عوارض نفس کشیدن از دهان
افزایش #پوسیدگی_دندان‌ها،
خشکی دهان
، خشکی لب‌ها،
التهاب و #بیماری‌های_لثه،
#بوی_بددهان
و اثر سوء روی فرم فک‌ها
و صورت مي باشد.
▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█ ▅▄▃▂
خوابيدن برروى شكم به گردنتان آسيب ميزند
وقتى شما روى شكم ميخوابيد يك فشار ناروا بربالاتنه خود مى آوريد
وبا چرخاندن گردن دراين حالت دچار گرفتگى عضلات و كمردرد ميشويد.
▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█ ▅▄▃▂
🔰 طبع ماست سرد و تر است.
✅برای جلوگیری از سردی و خواب آلودگی،
ماست را همراه:
🔺فلفل
▫پونه
▫نعناع
🔻ادویه جات گرم مصرف کنید
▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█ ▅▄▃▂
🍳 یکبار در هفته املت بخورید
🔻تقویت مغز
🔻افزایش ضخامت مو
🔻جلوگیری از #پوکی_استخوان
▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█ ▅▄▃▂
هفت تا از قوی ترین چیزهایی
که باعث #تقویت_سیستم_دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماریها میشوند:
انار
ماست
سیر
پیاز
چای سبز
کدو
بروكلی
▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█ ▅▄▃▂
سه چیز که جسم را بیمار میکند :
1) زیاد حرف زدن
2) زیاد خوابیدن
3) زیاد خوردن
▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█ ▅▄▃▂
چهار چیز که جسم را نابود میکند :
1) غم
2) ناراحتی
3) گرسنگی
4) بی خوابی
▂▃▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█ ▅▄▃▂
این پیام زیبا را به دیگران اهدا کنید
🍁☕
دعوت به گروه مفرح و پرمحتوای 👇👇🥀
@doorehamisamimi
نقل قول
