11 اقدام ضروری برای حفظ سلامت کبد

[حسنعلی ابراهیمی سعید]

​✅ 11 اقدام ضروری برای حفظ سلامت کبد

👈 پرهیز از نوشیدن آب یخ بویژه بین غذا و یا بلافاصله بعداز غذا و یا قبل از غذا (یک ساعت فاصله رعایت شود)

👈 پرهیز از نوشیدن آب سرد و یخ در مواقعی که دمای بدن بالاست (بعد از استحمام، ورزش و ...)

👈 جویدن کامل غذا و پرهیز از تند خوری

👈 اجتناب از مصرف روغن های فروشگاهی و تراریخته و مصرف روغن شحم، روغن ارده کنجد، روغن کنجد، روغن زیتون، روغن زرد(ساریاغ) و ...

👈 پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار و خیلی سرد

👈 پرهیز از مصرف بی رویه بستنی ها بویژه بستنی های صنعتی که به جای ثعلب از مواد حجم دهنده شیمیایی استفاده میشود.

👈 اجتناب از مصرف مواد غذایی حاوی نگهدارنده (بویژه بنزوات سدیم)

👈 پرهیز از مواد فرآوری شده مثل کمپوت ها و کنسرو ها و اجتناب از فست فود ها

👈 اجتناب از مصرف مواد غذایی لزج مثل ماکارونی، لازانیا، پنیر پیتزا و ...

👈 مز مزه کردن نمک قبل و بعداز غذا

👈 پرهیز از پرخوری، درهم خوری و خوردن مواد خام و پخته باهم
#نکته_سلامتی
#کبد
دعوت به گروه مفرح و پرمحتوای 👇👇🥀
@doorehamisamimi