انواع نشخوار فکری

[حسنعلی ابراهیمی سعید]

‼️با شناخت انواع نشخوار فکری، سعی کنیم از آن‌ها دوری کنیم:


1) نگرانی درباره آینده و اتفاقات نیوفتاده

2) نگرانی درباره گذشته

3) ناامیدی و عدم ارتباط با باور قلبی

4) بی ارزشی و درگیر شدن در یک چرخه افکاری منفی و بی حاصل درباره وجود خودتان

5) صحبت های ذهنی که شما را از حضور در لحظه و زمان حال منحرف میکنند

6) درگیر کردن بیش از حد خود درباره عاقبت اتفاق های بزرگ یا حتی جهانی

7) بیش از حد فکر کردن درباره اینکه دیگران در ذهنشان درباره شما چه نظری دارند
​
8) تردید و دودلی و فکر کردن بیش از حد درباره یک تصمیم نسبتأ کوچک و ساده
9) فکر کردن بیش از حد به اتفاقات.


🎖