درمان شناختی رفتاری در روانشناسی

[حسنعلی ابراهیمی سعید]

🔰درمان شناختی_رفتاری در روانشناسی

🔰Cognition behavior therapy

🔹درمان شناختی_رفتاری که به اختصار، از آن به عنوان رویکرد CBT نیز یاد می‌شود، یک رویکرد روان‌درمانی است، که احساسات ناکارآمد و رفتارها، فرایندها و مضامین شناختی ناسازگارانه را، از طریق شماری از روش‌های سیستماتیک، صریح و هدف‌مدار نشانه می‌گیرد.

💠شاید بشه گفت جملات زیر خلاصه رویکرد CBT هستند:

🔹افکارت، گفتارت می‌شود،
​
🔹گفتارت، رفتارت می‌شود،

🔹رفتارت، عادتت می‌شود،

🔹عادتت، شخصیتت می‌شود‌،

🔹شخصیتت تبدیل به سرنوشتت می‌شود،


🔺ما چیزی میشویم که به آن فکر میکنیم و به آن اقدام میکنیم.


🎖