22-آب جعفري
آب جعفري خون را تصفيه مي کند، چسبندگي رگ هاي خوني را برطرف مي کند، قابليت ارتجاع رگ هاي خوني را افزايش مي دهد و اکسيژن زيادي را به قلب مي رساند.
23- قارچ درختي (قارچ هايي که در تنه درخت مي رويند)
خون را تصفيه مي کند، چسبندگي در ديواره رگ هاي خوني را از بين مي برد و خون لازم براي قلب و ديگر اعضاي بدن را فراهم مي کند.
24- جو
جو داراي فيبر محلول است. جو باعث کاهش کلسترول و کاهش مقدار چربي هاي بد خون (LDL ) مي شود.
فيبر محلول به حفظ سلامت دستگاه گوارشي نيز کمک مي کند.
25- عسل
عسل غني از آهن، منگنز و مس مي باشد و باعث سهولت در گردش خون مي گردد.
آيا تا به حال فکر کرده ايد که چرا براي جلوگيري از بيماري هاي قلبي، ميوه بايد مصرف کرد؟
* ميوه ها داراي مقدار زيادي آب (درحدود 80 درصد) هستند.
* ميوه ها بدون کلسترول هستند.
* ميوه ها موجب تقويت حافظه مي شوند و اثرات خوبي بر مغز دارند و باعث مي شوند که فرد، اطلاعات لازم را خيلي زود به ياد آورد.
* ميوه ها داراي فيبر مي باشند و از فشار خون بالا و سرطان ها جلوگيري مي کنند.
* ميوه ها داراي خاصيت جادويي مي باشند. بيماري هاي مختلفي با خوردن ميوه ها بهبود يافته اند.
* با خوردن ميوه، افسردگي و عصبانيت از بين مي رود. عصبانيت مي تواند عامل مهمي در ابتلا به بيماري هي قلبي باشد.
* ميوه ها اثرات خوبي بر روي رگ هاي خوني دارند.
"با تغيير عادات غذايي و تغيير نوع زندگي مي توان با انواع بيماري ها، مخصوصا بيماري هاي قلبي مبارزه کرد."
مريم سجادپور- کارشناس تغذيه