ೋღೋ چند روش اسلامي براي رسيدن به آرامش ೋღೋ

[سابحات]

چند روش اسلامي براي رسيدن به آرامش

آرامش، واژه‌اي است كه متأسفانه امروزه كسي به آن فكر نمي‌كند و جاي آن را آسايش گرفته است. «مرتضي بذرافشان» دكتراي علوم و معارف اسلامي، مشاور در امور مهارت‌هاي زندگي در اين‌باره به «برنا» مي‌گويد: محققان جهان، بخش عمده بيماري‌هاي شايع و عصبي در افراد را ناشي از استرس و نداشتن آرامش مي‌دانند؛ معمولا اين بيماري‌ها با دارو رفع نمي‌شود و در وجود اين افراد مي‌ماند. روش‌هاي ساده بسياري براي رسيدن به آرامش وجود دارد كه نه هزينه و نه نياز به پزشك دارد، در اين روش انسان بايد خود را از درون اصلاح كند. علت اين‌که اكثر افراد، کم‌تر به آرامش دروني مي‌رسند، اين است كه مسير زندگي را اشتباه مي‌روند؛ زيرا اين افراد زندگي را براي مردم و قهرمان شدن مي‌خواهند؛ در نتيجه حسادت‌ها، چشم و هم‌چشمي‌ها، رياست طلبي، وابستگي به دنيا، نام آور شدن، حرص و طمع مال و... عواملي هستند كه باعث سلب آرامش افراد مي‌شوند. اگر فردي از درون تهي باشد و تمام تلاش خود را صرف فراهم كردن آسايش همسر و فرزندان كند، بيش از همه آرامش خود را از بين مي‌برد.

[سابحات]

راه‌هاي رسيدن به آرامش را از ديدگاه اسلام مي‌توان به چند روش تقسيم كرد:

1. ذكر و ياد خدا


ذكر و ياد خدا باعث آرامش دل‌ها است.

همان‌طور كه خداوند در سوره رعد (آيه 28) مي‌فرمايد:

الا بذكر ا... تطمئن القلوب؛ دل‌ها با ياد خدا آرام مي‌گيرند.




2. توكل به خدا


كسي كه به خداوند توكل نداشته باشد، هميشه دست نياز به ديگران دراز مي‌كند و اين وابستگي موجب سلب آسايش او مي‌شود.

اين افراد با كوچك‌ترين مشكل به ديگران متوسل مي‌شوند و هيچ اميدي ندارند.

در اين شرايط بايد خود سعي و تلاش کنند و بدانند که خداوند قهار است و مشكلات آن‌ها را حل مي‌كند.

خداوند در سوره طلاق (آيه 3) مي‌فرمايد:

من يتوكل علي ا... فهو حسبه؛ هركه به خداوند توكل كند، خدا او را بس است.

بنابراين كسي كه به خدا توكل داشته باشد، ديگر حرص مشكلات و سختي‌ها را نمي‌خورد و خود را به خداوند مي‌سپارد.

[سابحات]

3. نداشتن حرص و طمع


انسان‌ها هرچقدر ثروتمندتر باشند، به همان ميزان آرامش کم‌تري دارند.

هر قدر زندگي ماشيني و امكانات رفاهي و آسايش بيش‌تر باشد، به همان نسبت و به همان تناسب آرامش ما كم مي‌شود.

كسي كه به دنبال مال اندوزي و طمع باشد، هميشه در انديشه افزايش ثروت است و در نتيجه آرامشي ندارد.

افرادي که حسرت مال ديگران را مي‌خورند، معمولا از روح و روان سالمي برخوردار نيستند.




4. بالا بردن رشد معنوي


افراد مي‌توانند با رشد معنوي و از طريق دعا كردن و توسل به خداوند،

كمبودها و خلاء‌هاي خود را برطرف كنند؛ زيرا با دعا به آرامش مي‌رسند.

[سابحات]

5. واقعيت زندگي را قبول كنيد


درست است كه انسان علاقه دارد به كارهاي بزرگ و مال و ثروت دست پيدا كند و اين رفتار ذاتي است،

اما گاهي فرد تمام سعي و تلاش خود را مي‌كند، ولي به آن مرحله از پيشرفت نمي‌رسد.

او نبايد نااميد شده و تمام فكرش را بر آن متمركز كند، زيرا موجب سلب آرامش مي‌شود.

پيامبر اكرم(ص) مي‌فرمايد:

ان ا... يحب معالي الامور؛ خداوند كارهاي بلند و گرامي را دوست دارد.

ولي زماني كه افراد به خواسته‌هاي خود و آن پيشرفت نمي‌رسند، بايد حسرت نخورند؛

زيرا حسرت خوردن، خود يك عامل از بين بردن آرامش است.

[سابحات]

6. تسليم مقدرات خداوند باشيد


فرض كنيد فردي مدام در حال دعا كردن است تا خداوند شرايط ازدواج او را با كسي كه دوستش دارد فراهم كند،

اما دعايش مستجاب نمي‌شود. اين تقدير خداوند است و نبايد بر خواسته‌هاي خود پافشاري كند.

برخي افراد مي‌گويند: خداوند در قرآن فرموده كه بخوانيد مرا، تا اجابت كنم شما را.

پس چرا خداوند دعاهاي ما را اجابت نمي‌كند؟

بايد در جواب گفت: دليل آن اين است كه خداوند صلاح تو را مي‌خواهد و حكمت و سرنوشت تو اين‌طور رقم خورده است.

خداوند در سوره بقره (آيه 216) مي‌فرمايد:

عسي آن تكرهوا شيئاً و هو خير لكم و عسي أن تحبوا شيئاً و هو شر لكم وا... يعلم و انتم لا تعلمون؛

شايد چيزي را ناخوش بداريد و در آن خير شما باشد و شايد چيزي را دوست داشته باشيد و برايتان ناپسند افتد، خدا مي‌داند و شما نمي‌دانيد.

[سابحات]

7. ازدواج با همسر خوب


خداوند در سوره روم (آيه 21) مي‌فرمايد:

من اياته ان خلق لكم من انفسكم ازواجا لتسكنوا اليها؛

از نشانه‌هاي او اين است كه براي شما همسراني آفريد تا به وسيله آن‌ها آرام گيريد.

وقتي مردي وارد خانه مي‌شود و همسرش تمام امكانات را فراهم مي‌كند تا او به آرامش برسد،

بايد قدر اين نعمت را بداند. همين‌طور زني كه با وجود همسرش احساس آرامش مي‌كند.

[سابحات]

8. استراحت و خواب در شب


خواب و استراحت شبانه، در آرامش افراد بسيار تأثير دارد. حتي در قرآن مي‌فرمايد:

الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه؛ خداوند، شب را براي شما پديد آورد تا در آن آرام گيريد.



9. پاكيزگي و نظافت


كسي كه پاكيزه و تميز است معمولا احساس آرامش مي‌كند؛

ولي زماني كه فردي كثيف و بدبو باشد، از اين بابت رنج مي‌برد و باعث سلب آسايش او مي‌شود.

[سابحات]

10. طهارت داشتن‌


در روايت توصيه شده است كه انسان دائم‌الوضو باشد؛ زيرا وضو باعث آرامش مي‌شود.

با غسل‌هاي مستحبي در مناسبت‌ها و ولادت‌هاي ائمه اطهار مي‌توان به آرامش رسيد؛

زيرا زماني كه حس پاك بودن به وي دست بدهد، آرامش به او تزريق مي‌شود.




11. خوردن غذاي سالم و طبيعي


بر اساس روايات، خوردن انگور سياه، زيتون و روغن آن و همين‌طور خوردن عسل در رسيدن به آرامش موثر است.

متاسفانه امروزه غذاهاي فست فود كه در روحيه و آرامش انسان‌ها تأثير منفي بسياري دارد، جاي غذاهاي سالم و طبيعي را گرفته است.



12. بدبين نبودن و اعتماد کردن به ديگران


معمولاً افرادي كه به ديگران شك دارند و بدبين هستند، آرامش چنداني ندارند.

انسان‌ها بايد اصل را بر نيكي بگذارند؛ مگر اين‌که خلاف آن ثابت شود.


http://noorportal.net/394/750/771/51798.aspx