سوگواری و پذیرشاین سخت ترین مرحله است و به نظر می رسد که در این هنگام هر کس می خواهد برای شما مفید باشد و به شما بگوید که چه کاری باید انجام دهید و یا احساس شما چیست و در مقابل نصیحت هایی به شما ارائه دهند. به یاد داشته باشید که شما باید براساس احساسات خود عمل کنید و با روش خود با این مشکل مواجه شوید. این مرحله ممکن است بی پایان به نظر برسد و شما تا مدت ها احساس غم و اندوه و سوگواری داشته باشید و در مواقع و موقعیت های مختلف خاطرات مادرتان برایتان تکرار شده و اشک شما را سرازیر کند.
از آنجایی که غم از دست دادن مادر شدیدترین اندوه زندگی هر فردی است. شاید یکی از چیزهایی که می تواند به شما آرامش ببخشد همین سوگواری ها و غم و اندوه گاهگاه است. پس خود را از آن محروم نکنید. مطمئن باشید اگر زمانی برای این ابراز احساسات اختصاص ندهید و اصطلاحاً مخفی کاری کنید غم و غصه ها در شما اندوخته خواهد شد و علیرغم آرامش ظاهریتان با مشکلات شدیدتری مواجه خواهید شد و اثرات آن را در کار، زندگی خانوادگی و شرایط جسمی تان خواهید دید.
در کنار این سوگواری، بپذیرید که مادر شما از این دنیا رفته است، بپذیرید که چه بخواهید و چه نخواهید شما باید در این دنیا و دور از مادرتان به زندگی تان ادامه دهید. هرگز به دنبال متمرکز شدن بر تصورات ذهنی مانند «باید اینکار را می کردم»، «می توانستم این کار را بکنم» و ... نباشید. زیرا هیچ کس قدرت پیش گویی ندارد تا بتواند قبل از وقوع مرگ عزیزان به انجام کارهای مذکور بپردازد.
به یاد داشته باشید که شما باید به فکر زندگی خودتان و خانواده تان نیز باشید و باید مجدداً به فکر هزینه های بچه ها، خانواده، مسکن،انجام امور منزل و ... باشید.
غیر از احساس غمگینی و خشم، شما نمیدانید که تاب تحمل این از دستدادن بزرگ را دارید یا نه؛ به همین خاطر مضطرب میشوید.
به دنبال هم صحبت و هم نشین باشید
گاهی اوقات بهترین گزینه برای برخی افراد دید و بازدید و صحبت و معاشرت با دیگران است. هم صحبت شدن با گروه یا افرادی که مصیبتهای مشابه را سپری کرده اند می تواند در کنار آمدن شما با مرگ مادرتان موثر باشد. همواره به خاطره مادرتان احترام بگذارید و تا می توانید از او صحبت کنید این موضوع به شما کمک می کند که یاد او را همیشه زنده نگهدارید. این مرحله نیز سخت خواهد بود زیرا بسیاری از اطرافیان از جمله همکاران، دوستان و آشنایان سعی می کنند دست به هر کاری بزنند تا از غم و اندوه شما بکاهند. شما در بقیه زندگی تان در حوادث، تعصیلات، مسافرت ها و... متوجه جای خالی مادرتان خواهید شد. مدت ها طول می کشد تا هنگام نهار یا شام جای خالی او را تحمل کنید و به نبودن او عادت کنید. همچنین به یاد داشته باشید که صحبت کردن در مورد مادرتان و تجدید کردن خاطراتی که با هم داشته اید می تواند درد شما را تسکین دهد. این موضوع می تواند باعث آشنایی و احترام افراد تازه وارد به فامیل از جمله فرزند یا همسرتان باشد.
یاد خدا
مسلما یکی از عوارض این سوگ عظیم، اضطراب و نگرانی خواهد بود لذا برای رهایی از این تنش، برای آرامش بیشتر خودتان و شادی روح مادرتان قرآن زیاد بخوانید، عبادت کنید، نماز بخوانید و به طور کلی ارتباط نزدیک تری با خداوند برقرار کنید. خواهید دید که از این طریق راحت تر می توانید با این مشکل کنار بیایید.
جزع و فزع نکنید
هر چند که غم از دست دادن مادر، بسیار سنگین است اما در برابر آن جزع و فزع نکنید. منظور ما این نیست که گریه و یا عزاداری نکنید بلکه معتقدیم جزع و فزع زیاد باعث می گردد تا شما بسیار سخت تر و دیرتر با این غم بزرگ کنار بیایید. لذا احساس درد درونی تان را بپذیرید و غم از دست دادن مادرتان را از خود مخفی نکنید هر فردی ارتباط عاطفی خاص خودش را با مادرش دارد بنابراین سازگاری با این غم نیز برای افراد مختلف مراحل متفاوتی خواهد داشت. برخی مرتبا از این که باید چه کارهایی می کردند و نکردند صحبت می کنند. برخی دیگر خاطرات مربوط به جدا شدن از خانواده پدری و ورود به زندگی شخصی خود و ازدواج را به یاد می آورند. برخی دائماً حضور مادرشان را در زندگی شان احساس می کنند و ... آنچه مسلم است این است که مرگ برای همه انسان ها هست و شما در این حادثه نمی توانسته اید دخل و تصرفی داشته باشید. کار کنید. وقتی هیچ چیزی جوابگو نیست به کار کردن سرگرم شوید. هنگامی که عزادار مادرتان هستید چند وقتی بی کار خواهید بود. بازگشت بر سرکار بعد از این مدت احساس خوشایندی برای شما ایجاد خواهد کرد. احتمالاً برخی از کارهایتان بر روی میزتان باقی مانده اند و شما باید در اسرع وقت آنها را انجام دهید. برگشت به محیط کاری نه تنها باعث مشغولیت بیشتر شما می شود بلکه به دلیل حضور در جمع دوستان و شنیدن صحبت های شنیدنی همکاران می تواند به شما در سازگاری بهتر و سریعتر با شرایط جدید موثر باشد.
گروه خانواده و زندگی سایت تبیان- مریم عطاریان
نقل قول
