مهربان در برابر خودم
مهربان بودن با خود، موجب سلامت روان و آرامش است و توجه به جنبه های مختلف آن رضایت و شادمانی در زندگی فردی و اجتماعی را به ارمغان می آورد.
مهربان بودن با خود یکی از ویژگیهای سلامت روان افراد است. ولی گاهی افراد از شنیدن اینکه باید با خود مهربان باشند تعجب می کنند و می گویند چگونه باید با خود مهربان باشیم و بی توجه به نیازهای خود هستند. شاید مهربان بودن با خود را یکی از کارهای افراد خود خواه می دانند.
در صورتی که مهربان بودن با خود، با خودخواهی فرق می کند. افراد خودخواه معمولا سبک و روش ناسالمی در زندگی دارند. در حالیکه مهربان بودن با خود یعنی آشتی و صلح با درون و بیرون است و شرط نخست سلامت روان محسوب می شود.
برای اینکه خودتان را دوست داشته باشید و با خود مهربان باشید باید کارهای انجام دهید که عبارت است از :
در چه موقعیتی هستید: ابتدا ببنید در چه وضعیت و موقعیتی هستید، برنامه ها، آرزوها و ایده های شما چیست؟ از زندگی خود راضی هستید یا اینکه می خواهید در بعضی قسمتهای آن تغییراتی ایجاد کنید. یعنی با خودتان روراست باشید.
خودتان را دوست داشته باشید. خودتان را به طور نامشروط دوست داشته باشید و از اما و اگرها بپرهیزید. حتی اگر رفتارهای نامناسب داشته اید آنرا از شخصیت خود جدا کنید و سعی کنید رفتار تان را در جهت درست آن اصلاح کنید.
با جسمتان مهربان باشید: یکی از مراقبتهای فرد مواظب و رسیدگی به جسم است. توجه به بهداشت فردی، سلامت، میزان استراحت، استفاده از رژیم غذایی متعادل، ورزش از جمله موارد در برگیرنده سلامت و مراقبتهای جسمی فرد است و موجب بهبودی و شادابی می شود.
نقل قول
