✅لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:
❤️۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
❤️۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
❤️۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
❤️۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
❤️۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
❤️۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
❤️۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
❤️۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
❤️۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
❤️۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم...
مطالب کانال را نشر دهید👇
@kohnesrbazaniran
نقل قول
