مهار استرس

[حسنعلی ابراهیمی سعید]

😖 مهار استرس

چکیده و فشرده این نوشتار این است:

زیبایی ها، خوبی ها، موفقیت ها و همه انرژی ها مثبت را در کلام منعکس کنید.


نتايج جالب تحقيقات درباره مقابله با استرس:

🔸ساختار کوچک هیپوتالاموس در مغز ماده آزاد کننده هورمونی را ترشح می کند به نام کورتیکوتروفین. این ماده به همراه هورمونش وظیفه تامین انرژی لازم بدن برای مقابله با استرس و شرایط بحران اضطراب را دارد.

🔸در واقع همان چیزی ست که به بدن کمک می کند تا بتواند مدیریت هیجان داشته باشد.

🔸حال چه چيز باعث ترشح اين ماده مهم در بدن مي شود كه ما بتوانيم در مواقع بحران با استرس و اضطراب كنار بياييم.
تحقیقاتی برای دانستن این مطلب که چه چیزهایی باعث ترشح بیشتر این ماده در برخی افراد و یا قطع و تاخیر ترشح در فرد دیگر میشود، انجام شده است.

💡نتیجه ی تحقیقات برای علم روانشناسی بی نظیر بود و بسیار جالب:

۱.وقتی شما از منظره ای یا دیدن چیزی لذت می برید و از آن به صورت کلامی تعریف مي کنید و اهل به به و چه چه کردن هستید میزان ترشح این ماده در مغز افزایش می یابد.

۲.وقتی شما یک پارچه، گلبرگ گل یا چیزی لطیف را لمس می کنید و احساس خوشایندی دارید میزان ترشح این ماده در مغز افزایش می یابد.

۳.وقتی شما دست می زنید یا همان به اصطلاح کف می زنید حتی وقتی دریک کنفرانس حضور دارید و یا در یک مهمانی و حتی به مدت زمانی کوتاه میزان ترشح این ماده را در مغز افزایش می دهید.

پس درود بر آنها که از هر چیز لذت بخش که می بینند و حس می کنند تعریف می کنند!
درود برآنها که عادت دارند چشمهایشان را پر کنند از زیبایی های بی نظیر طبیعت!
درود بر آنها که وقتی قرار است کف بزنند به افتخار کسی یا چیزی بی رمق و برای رفع تکلیف این کار را نمی کنند!
چقدر خوبست که بدانیم رفتار ما و لذت های ما چه بصری و چه لمسی باعث می شود بدن در کنترل هیجانات و استرس های روزهای بعد ذخیره های مفیدی اندوخته کند و باعث ترشح بیشتر ماده های موثر مغز در آرامشمان شود.

😖پس یادت باشد:
لذت هایت را به زبان بیاور مغزت هوشیارانه آن را دریافت می کند و به کار می برد.